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금요일 19 (171일차)
오늘은 꼭 롸이딩을 해야 햇 ! ..였는데 ..
근육통 + 피로감 ..이라는 핑계를 찾아 냄
오늘의 훈련
산책로(공원)운동기구로 훈련 4회차
스트레칭 -> 에어워크 10분
가슴강화기(기구이름 ㅋㅋ) 10회 + 풀다운(므틉튜브) 40회 _ 3셋
가슴강화기 10회 + 풀다운(싸이클튜브+므틉튜브) 20회 _3셋
덩키킥 100회
업드려무릎들기 1분간 + 로우(튜브4개) 20회 + 로우(튜브4개)한팔씩 20회 _5셋
도합
가슴강화기 60회
풀다운 180회
덩키킥 100회
업드려무릅들기 다수
로우 200회
덩키킥 하는데 시선이 느껴짐 ..누구 ? ..직빠구리 !
오늘의 몸무게
어제 식욕 폭팔 ..맥주 한캔 마심
치즈 고양이 세대교체
초여름의 더위와 비소식
여름이 익어가는 소리에 익숙해지는 건 언제나 새로운 느낌입니다
화이팅 !!!
쵸녁셔리굳&안전제일만수무강쵂오 !!!
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