월 11 매미스무날째방문 오늘의 훈련 걷기 70'+스트레칭 이젠 새벽 매미의 방문이 일상 ..오지 않는 날이면 쯧쯧 이제 갔구나 ! ..한다는 .. 장마 때문에 운동의욕상실+운동부족 = 뱃살 두둥 ~ 화 12 매미스무하루날방문(동영상찍기시작) 오늘의 훈련 아침 공복 달리기+걷기 35' .. 저녁 싸이클 30k 간만의 조깅 ..오른쪽무릎통증 달리다 걷기 반복 ..뱃살 비계가 아래 위로 흔들리는데 크앜 ~ 간지러움 헐 .. 싸이클 90% 달려봄 ..됨 .. 지방태우기 시작 ..아침 공복간단조깅 + 80% 롸이딩 .. 아침 문을 여는데 ..여름 햇살과 뜨건 느낌 ..여름아 조금만 늦게 가거라 .. 가을 조아 ㅡ>낙엽 시러 ->겨울 미워 ! .. 수 13 매미스무이틀째방문(동영상) 오늘의 훈련 아침공복달리기 4..
