8월둘째주훈련ZIP-"빛이 어두움에 비취되 어두움이 깨닫지 못하더라"

 

월  11    매미스무날째방문

 

 

오늘의 훈련

 

          걷기 70'+스트레칭

 

               이젠 새벽 매미의 방문이 일상 ..오지 않는 날이면 쯧쯧 이제 갔구나 !  ..한다는 ..

               장마 때문에 운동의욕상실+운동부족 = 뱃살 두둥 ~

 

 

 

 

 

 

화  12  매미스무하루날방문(동영상찍기시작)

 

 

 

  오늘의 훈련

 

 

 

아침 공복 달리기+걷기 35'  ..                                                                    저녁 싸이클 30k

 

 

        간만의 조깅 ..오른쪽무릎통증 달리다 걷기 반복 ..뱃살 비계가 아래 위로 흔들리는데 크앜 ~ 간지러움  헐 ..

        싸이클 90% 달려봄 ..됨 ..

        지방태우기 시작 ..아침 공복간단조깅 + 80% 롸이딩 ..

 

 

 

 

 

 

 

아침 문을 여는데 ..여름 햇살과 뜨건 느낌 ..여름아 조금만 늦게 가거라 ..

 

가을 조아 ㅡ>낙엽 시러 ->겨울 미워 ! ..

 

 

 

 

 

 

수  13  매미스무이틀째방문(동영상) 

 

 

오늘의 훈련

 

         아침공복달리기 43'

 

                  천천히달리기+전력질주

                  무릎통증 읎어짐, 뛴다는 건 재미읎음 ..

                 

 

 

 

 

 

목  14  매미스무사흘째방문(동영상)

 

 

오늘의 훈련

 

          아침공복달리기 50'

 

                    다리근육 쫄깃쫄깃 통증 ..

                    반 정도 걸음 ..한달은 뛰어야 달리기컨디션을 찾을 듯 ..

                    뭏든 올 겨울은 롸이딩 하지 않을 예정

 

 

 

 

 

 

 

금  15   69주년 광복절 ..대한민국 만세 !!!  매미스무나흘째 방문(동영상)

 

 

 

 

오늘의 훈련

 

달리기 41' + 싸이클 42k

 

 

  한 스텝씩 나아지는 달리기 .. 

  자전거길은 만원 ..므틉아저씨그룹에 묻어 갔다 묻어 옴 ..

  떼빙은 떼"가 안밀려 ..힘 쓸 틈이 읎는 거임 ㅋㅋ ..

 

 

 

 

 

 

 

잔듸에 벌러덩 눕기 ..난 왜 저게 안될까 !  ..하고 싶은 마음은 있는데 말이쥐 ..

 

 

 

 

 

 

토  16

 

 

오늘의 훈련

 

      휴식

 

          티비로 교황님의 시복식을 보며 찔금 찔금 눈물 ..으잉 !  한국에 천주교인 저렇게 많았나 ! 놀람 !

          마눌몬` 왈 ..쯧쯧 또 ..

          교황님께 축복받는 아이들 보면 탄성 ..삼생의 복 !!! ..

 

 

 

 

 

 

 

일  17

 

거머리 ?   달팽이 !

 

 

오늘의 훈련

 

           아침공복걷기 30' +저녁산책 30'

 

                    스트레칭을 해보니 무릎상태가 그럭저럭 ..

                    걍 쭐래 쭐래 걷기 ..

                    흐린 아침 ..뛰는 아가씨들이 왤캐 많음 헐 ..

                

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Viva Papa

 

 

 

 

 

 

"레오" 저의 세례명 ..

 

+

 

천주교에서는 ..미사와 봉사에 참여 않고 성당에 거리를 두지만,  떠나지 않고 맴도는 신자를 ..냉담신자 라고 합니다

 

 

=

 

해서 냉담레오 ..입니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

프란치스코 교황님의 말씀 ..

 

 

"새로운 형태의 가난을 만들어 내고 노동자들을 소쇠시키는 비인간적인 경제 모델들을 거부하기를 빈다"

 

 

"생명이신 하느님과 하느님의 모상을 경시하고, 모든 남성과 여성과 어린이의 존엄성을 모독하는 죽음의 문화를 배척하기를 빈다"

 

 

"신의 자비는 한계가 없으며 신앙이 없으면 양심에 따라 행동하면 된다"

 

 

"전도하지 말라 신앙이란 강요가 아니라 매혹시키는 것"

 

 

 

 .. 너무  감동스럽고 ..자랑스럽습니다 !

 

 

 

 

 

 

"빛이 어두움에 비취되 어두움이 깨닫지 못하더라" -갈라디아서

 

시복미사에 세월호 유가족의 참석과 단식장을 배려해주셔서 신자라는 긍지를 느낌니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

지난 10일 일요일 ..엄청난 비바람속에 엄청난 크기의 ..쌍무지개 ..를 보았습니다

 

 

이렇게 큰 쌍무지개는 처음 입니다 .. 감격입니다

 

 

 

 

 

8월 ..

 

 

쌍무지개가 길조 ..를 약속하고 있습니다 ..

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

"VIVA PAPA"

 

 

 

 

 

화이팅 !!!