금요일 26 (26일차) 오늘의 훈련 명상호흡, 기도, 헬스 _ 컨디션 53% 알러지 X 전 날 훈련한 부분에 약간의 근육통 *그래 이거지 ! 하는 만족감 100% W 동적스트레칭 20분 스미스머신백런지 40k * 20회 50k * 10회 * 10셋 스미스머신루마니안데스 50k * 10회 * 5셋 *스미스머신에서 백런지에 이어 데스하니 세상편함 이 루틴 고정 ! 마운틴클라이밍 100회 *신발 벗겨짐 ㅋㅋ 스텝박스위드점핑런지 20회 * 5셋 *할 때는 숨 가쁨 느끼지 못함, 마치고 휴식할 때 숨이 넘어감 ? 철분제를 더 복용할까 vs 시금치_음식_으로 해결할까 ? 맨몸풀스쾃점핑 100회 *숨 넘어감 ㄷㄷㄷ 누워발차기 50회 * 3셋 발치기 60회 덩키킥 60회 C 다리스트레칭으로 마무리 _ 어제 훈련한 부..
