월 13 맑음->비 18' 서 3m/s 습도 29% 미세먼지 92㎍/㎥ 통합지수 101 ↑06:05 ↓19:02 봄비 내리면 봄꽃은 지겠지 .. 오늘의 훈련 와이드스쾃100'->싱글레그데쓰100'->힢레이즈100'->니업100'->싱글레그스쾃100 힢에 최대한 강렬한 자극을 줄 운동 찾기 나무 한그루 심고 매일 뛰어넘어야 되나 ! 화 14 비 10' 서 3m/s 습도 29% 미세먼지 23㎍/㎥ 통합지수 58 ↑06:00 ↓19:06 오늘의 훈련 마눌몬`과 걷기 30'+맨몸훈련 와이드스쾃100'->싱글레그데쓰100'->싱글레그스쾃100'->니업100'->힢레이즈100'->플랭크 왼무릎통증 99% 읎어짐 세관절운동 ..흥미로움 수 15 맑음 16' 남 2m/s 습도 49% 미세먼지 33㎍/㎥ 통합지수 64 ..
