월 28 -훈련시간이 읎는 관계로 휴식 ♪ ~ 화 29 오늘의 훈련 _달리기 7k + 코어 + 광배 .. _광배의 펌핑 ..이렇게 터질듯한 펌핑감은 처음 .. _새끼발가락뼈는 확실히 ! ..금 갔다 ~ 쌤썽 AS 를 받으러 갔다 ..구경 구경 .. 아잉패드가 더 좋구나 확인 ..그러나 전화 되고 펜 부분은 좋고 .. -오늘도 일용한 짜장면에 ㄳ 수 30 오늘의 훈련 _발가락 땜시 휴식 - 남자라면 ..'돈과 빽' 이 좋아야 하는 게 현실 ! .. '돈과 빽 !' ..느무 느무 절실 ~ .. 목 31 오늘의 훈련 -달리기 8k + 코어 + 광배 _복근훈련방법을 바꿈 ..대략 향상된 복근 ! ..두 계단만 더 오르고 싶다는 .. _레오의 달리기 최고 기록은 5km 21분대'' .. 선수출신도 썹쓰리주자도 아..
