일요일 9 (129일차) 오늘의 훈련 마눌몬`과 산책 52분 + 런지_30kg_ 60회 _ 3일 강건너가 보이지 않는 엄청난 황사+초미세먼지 였다가 .. 거짓말같은 맑은 날이 됨 커피 들고 한강 나가 멍때리다 들어옴 _ 덤벨 15kg 양손에 들고 런지 20회 3셋 왼무릎 후달거림 ㅡㅜ 한참때는 36kg 들고 100회씩 했는데 ... 뭐 그래도 평속 40 안되기는 마찬가지 였음 ㅜㅜ 조심스레 몸올리기 .. 화이팅 !!! 쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!!
