728x90
일요일 9 (129일차) 오늘의 훈련 마눌몬`과 산책 52분 + 런지_30kg_ 60회 _ 3일 강건너가 보이지 않는 엄청난 황사+초미세먼지 였다가 .. 거짓말같은 맑은 날이 됨 커피 들고 한강 나가 멍때리다 들어옴 _ 덤벨 15kg 양손에 들고 런지 20회 3셋 왼무릎 후달거림 ㅡㅜ 한참때는 36kg 들고 100회씩 했는데 ... 뭐 그래도 평속 40 안되기는 마찬가지 였음 ㅜㅜ 조심스레 몸올리기 .. 화이팅 !!!쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!! |
728x90
'훈련일지' 카테고리의 다른 글
| 5월26일훈련ZIP-'여름시작하자마자 날벌레떼 출현' (4) | 2021.05.27 |
|---|---|
| 5월19일훈련ZIP-'부처님 오신 날' (6) | 2021.05.20 |
| 5월12일훈련ZIP-'자전거 충돌 사고 조심' (4) | 2021.05.13 |
| 5월11일훈련ZIP-'반포 서래섬 유채꽃' (2) | 2021.05.12 |
| 5월10일훈련ZIP-'10.83km 걷기_강서습지생태공원' (3) | 2021.05.11 |
| 5월3일훈련ZIP-'눈깔이 당구공만한 잉어가 ..' (4) | 2021.05.04 |
| 5월2일훈련ZIP-'한강자전거도로에서 멍때리기' (4) | 2021.05.03 |
| 4월30일훈련ZIP-"서울둘레길 '궁산공원둘레길" (2) | 2021.04.30 |
| 4월28일훈련ZIP-"여의도 자전거도로는 겨울이 될때까지 패쓰" (2) | 2021.04.29 |
| 4월27일훈련ZIP-'라이딩78k(허벅지력60%)' (2) | 2021.04.27 |