월 21 오늘의 훈련 - 코어 _Hanging Leg Raises 40회 4셋 + dradlift 20회 4셋 _운동 후 체중 _68.0k -잠결에 발가락 찧고 엉덩방아 찧고 ..덕분에 싸이클과 달리기는 당분간 패쑤 ~ 털 세가닥이 신경 쓰이는구먼 ㅋㅋ .. 화 22 오늘의 훈련 - 코어 + 광배 + 갑빠 _Hanging Leg Raises 20회 ->lat pulldown 20회 ->plank 40호흡 ->chair knee up 30회 ..이렇게 한 코스 10셋 _explosive pushup 50회 2셋 _위 훈련은 서킷트레이닝 임 ..휴식 읎이 다음 단계 다음 단계로 넘어 가는 것이 포인트 .. 근력훈련 + 심박훈련의 동시상영 .. _운동 후 체중_ 67.9k - 천천히 뛰어 보니 괜춘함 ..그러..
