월요일 13 (346일차) 오늘의 훈련 수영29일차 _ 컨디션 40% _수면부족+스트레스 유산소 운동은 컨디션이 모든 걸 좌우함, 경기에서 처절하게 경험함이 여러차례 오늘은 어떻게 될까 ? _ 상급 서열 1,2,할매 불참 이런 날이 날마다 오는 게 아님 1500m 가자 ~ 하며 시작 1500m 수영장 최고기록은 18:52 1500m 야외 최고기록은 23분대 푹~ 쉬다가 수영 29일차 몇분대 ? 1000m 발차기로 속도를 높이려다 가자미근 경련 ~ 멈춰서 심박 세보니 175 미쳤 ? 500m 쉬멍 쉬멍 인터벌&자세교정 앵커*스컬링 타이밍 _지치면 언박자가 나온다 이거 극혐 ... 정진하듯 열심히 수영하고 있음 왜 ? _ 컨디션 좋고, 체력 조금 더 올리면 ..다음달이면 25분대는 갈 듯 ~ 그래서 풀뻠삥된..
