금요일 17 (168일차) 오늘의 훈련 수영1850m + 코어 + 스트레칭 _ 컨디션 53% 양팔안쪽엘보통증 .. 3일간의 스트레칭&마사지 만으로 거의 완쾌 ?! 왜 ? _ 수영 1850m ±75% * 1000m ±100% * 50 * 500m ± 110% *25 *150 C 200m _ 자유형 다 좋음 어제 여파로 인터벌 마지막에 고전 힘을 다해도 자세유지 됨 접영 감이 살아나고 있음 한팔접영훈련필요 _ 물*호흡동기화 한 계단 업글됨 기도와 명상호흡 계속할 것 _ 스트레칭 정*동적스트레칭 모두 활용 수영복 교환시기 .. 착용감이 좋아졌다면 점검할 것 올이 나가 속이 비쳐 보인다는 것임 ㅋㅋㅋ May the Force be with you !!! 쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!!
