금요일 8 (98일차) 오늘의 훈련 수영 2000m + 스트레칭 _ 컨디션 52% 모든 상태 보통 대뱃살 탱탱 _ 자유형 2000m W400 + 60%*900 + 90~100%*700m 무호흡으로 자세확인 좌우*머리,어깨,골반 밸런스 맞추기 좌우호흡하며 어깨*골반밸런스 맞추기 이후 90~100% 손에 무게중심 두기 골반위치 확인하기 호흡시 머리위치확인 _ 머리, 어깨,골반 밸런스와 위치 확인 교정 글라이딩 ~ _ 상급 1 몇번 추월하니까 '먼저 가라' 함 ''아뇨 먼저 가세요'' 하고 계속 추월함 순백의 아름다움이었지만 너를 보면 흑화되지 화이팅 !!! 쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!! 화이팅 !!!
