철인공작소

화요일 19 (110일차) 오늘의 훈련 수영2300m _ 컨디션 52% 알러지비염 증상 중 휴지들고 다님 ㅠㅠ _ 수영2300m W300 + 70%*1000m + 90~100%*25m+오징어셩25m*1000m 상급1 계속 추월~호흡이 끊기지 않으니 세상편함 긴~~ 스컬링 + 끝까지 확 ~ 풀동작 O 어깨*골반 밸런스 O 물*호흡동기화 O 양쪽 겨드랑이 심하게 쓸림 시커멍쓰~ _ 수영한지 오래 _1999 시작 _됐지만 요즘처럼 스스로 만족스런 수영은 오랜만의 느낌 조금 기쁘고 ! 조금 권태스러워짐 One for all ? vs All for one ? 화이팅 !!! 초녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!! 화이팅 !!!

월요일 18일차(109일차) 오늘의 훈련 수영 2200m _ 컨디션 45% 좋지 않음 하튼 좋지 않음 수영마치자 알러지비염 터짐 기침+콧물주ㄹㄹ+얼굴 가려움 사람없는 곳으로 가 마스크 벗고 콧물 풀고 재채기~ _ 수영 2200m W400m+90~100%자유형 25m~오징어셩 25m 계속 반복 호흡시 머리위치 O 어깨+골반밸런스 O 긴 ~ 스컬링 O 앵커링+풀 O 모두 만족 만족하지 못하는 거 두 가지 왼쪽어깨 유연성, 물*호흡동기화 ... 살아남으려면 힘의 밸런스를 지켜야 함 내게 뜯어 먹을 것이 있으면 사람이 붙듯이 ~ 화이팅 !!! 초녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!! 화이팅 !!!

금요일 15(105일차) 오늘의 훈련 수영22000m _ 컨디션 45% 긴 활극꿈 ~ 총 활극이라면 편했을텐데 검을 쓰는 활극이었음ㄷㄷㄷ 어마어마하게 칼을 휘두르고 다님 칼이 잘들었음 ㅋㅋ _ 수영2200m W200m + 60%*1700m + 90~100%*300m 자유형,평영,접영, 기본배영, 오징어셩 ~ 다함 어깨*골반밸런스 O 긴 스컬링 O 호흡시 머리위치 왼쪽 물안경 물속으로 최고속에서 글라이딩 O 앵커링*풀 O 잘 안되는 것 왼어깨유연성 오늘의 추월 상급 1 할매 추월 2회 _ 물 마이 마시자 ! 끈끈한 거 싫다 다만 필요할뿐 ~ 화이팅 !!! 쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!! 화이팅 !!!