월요일 30 (30일차) 오늘의 훈련 명상, 윁, 스트레칭 _ 컨디션 코로나확진 34일차 아직도 후유증 ~ 잔기침+가래 (30%)_많이 줄기는 했는데, 아침에는 불편할 정도로 기침&가래 두통 _10% ? 무력감 _10% ? _ 윁 W 시간읎음, 가벼운 동적스트레칭 시작 덤벨백런지 34k*10'*10, 42k*6'*3 = 118' 렛풀다운 45K*10'*10, 50k*7'*5 = 135' 로프케이블로우 50k*10'*5, 55k*10, 60k*6 = 66' 원반스내치 15k*20, 20k*15' = 35' 덤벨데스 30k*40' 발차기(앞뒤) 160' 런지점핑 10'*5 = 50' _ 오늘도 영혼을 끌어 모아모아 헬스장에 감 가기만 하면 되는데 쵔 ... _ 명상 미래, 비움, 채움 새벽은 늘 새로워라 ~..
