728x90
| 월요일 30 (30일차) 오늘의 훈련 명상, 윁, 스트레칭 _ 컨디션 코로나확진 34일차 아직도 후유증 ~ 잔기침+가래 (30%)_많이 줄기는 했는데, 아침에는 불편할 정도로 기침&가래 두통 _10% ? 무력감 _10% ? _ 윁 W 시간읎음, 가벼운 동적스트레칭 시작 덤벨백런지 34k*10'*10, 42k*6'*3 = 118' 렛풀다운 45K*10'*10, 50k*7'*5 = 135' 로프케이블로우 50k*10'*5, 55k*10, 60k*6 = 66' 원반스내치 15k*20, 20k*15' = 35' 덤벨데스 30k*40' 발차기(앞뒤) 160' 런지점핑 10'*5 = 50' _ 오늘도 영혼을 끌어 모아모아 헬스장에 감 가기만 하면 되는데 쵔 ... _ 명상 미래, 비움, 채움 |
 새벽은 늘 새로워라 ~ May the Force be with you !!! |
728x90
'훈련일지' 카테고리의 다른 글
| 2월6일훈련ZIP-'동네헬스장31일차' (8) | 2023.02.06 |
|---|---|
| 2월3일훈련ZIP-'동네헬스장30일차' (6) | 2023.02.04 |
| 2월2일훈련ZIP-'동네헬스장29일차' (0) | 2023.02.04 |
| 2월1일훈련ZIP-'동네헬스장28일차' (4) | 2023.02.01 |
| 1월31일훈련ZIp-'동네헬스장27일차' (9) | 2023.01.31 |
| 1월27일훈련ZIP-'동네헬스장25일차' (6) | 2023.01.27 |
| 1월25일훈련ZIP-'동네헬스장24일차' (8) | 2023.01.25 |
| 1월19일훈련ZIP-'동네헬스장23일차' (2) | 2023.01.19 |
| 1월17일훈련ZIP-'동네헬스장22일차' (4) | 2023.01.17 |
| 1월15일훈련ZIP-'동네헬스장21일차' (8) | 2023.01.15 |