화요일 7 (38일차) 오늘의 훈련 명상, 윁, 스트레칭, 말싸움 연습 ~ _ 컨디션 50% 코로나확진진단 42일차 가래(20%) > 잔기침, 잔기침 하며 가래 ㅡㅡ" 무력감, 두통 향상 식욕저하 ..20% _ 윁 동적스트레칭으로 워밍업 덤벨백런지 34k 시작 ~ 하는데 다리 뼈마디가 저림 응 ?! 태세전환 ~ 덤벨컬숄더프레스 시작 13k*10', 15k*10'*5, 17k*10'*2 = 80' 싱글레그데스 10'*10 = 100' 덤벨스내치 13k*10', 15k*10'*3, 17k*10'*3, 21k*2' = 72' 스텝박스 외발점핑런지 20'*10 = 200' 스텝박스 사이드런지 50'*5 = 250' 케이블 풀다운(양팔) 50k*10', 55k*10', 60k*10' = 30' 앞뒤발차기 200'..
