월요일 13 (44일차) 오늘의 훈련 명상, 윁, 스트레칭, 말싸움연습 _ 컨디션 51% 코로나확진 진단 47일차 후휴증 잔기침&가래 10% 아래도 ~ 아직도 누런 ㄱㄹ 나옴 이렇게 오래가는 기침가래는 처음임 두통, 무력감, 식욕저하는 증상 5% 아래 _ 윁 10분 동적스트레칭으로 몸 풀고 ~ 덤벨백런지 34k * 10' * 2, 42k * 10' * 5, 48k * 10' * 5 = 120' 낼부터 34로 몸풀고, 바로 48k ~ 런지점핑 40' 스텝박스훈련 사이드점핑 60' * 4', 80' = 320' 프론트더블런지점핑 40' 싱글점핑런지 100' 케이블풀다운 45k * 10, 50k * 10', 55k * 10' * 5 = 70' 케이블폴리풀다운 75k * 10', 85k * 10' * 7 = 8..
