월요일 13 (73일차) 오늘의 훈련 명상, 윁, 스트레칭 _ 컨디션 51% 코로나확진진단 75일차 소량의 가래, 약간의 두통 _ 달리기 인터벌 500m (350/150) * 10' = 5km 언덕달리기 30초 달리기 + 1'30'' 휴식 _경사20도 + 10km/h 수영을 위한 & 달리기를 위한 스트레칭으로 마무리 _ 높은 속도 달리기에서 호흡이 먼저 무너진다면 .. 심폐 문제가 아니라 뛰는 힘이 모지른 것이다 뜀박질은 몸 전체로 뛰는 게 맞다 _ 달리기를 위한 .. 플메 + 윁이 적절 _앞을 향해 몸이 튀어 나감 파워를 더더더 올릴 것 ! _ 수영을 위한 파워업 또한 전성기 _3900m 51분대_에 90% _ 노화에 노쇠를 더한 육체에 기름을 부어 빛을 비추다니 ?! 이게 언제까지 가능할까나 ? _ ..
