수요일 28 (60일차) 오늘의 훈련 명상, 기도, 헬스 컨디션 52% 알러지비염은 .. 자는 동안 콧물이 목으로 넘어가서 아침이면 가래처럼 나옴 훈련한 곳의 근육통 이 느낌 좋음 W 동적스트레칭 20분 달리기 40분 워밍업 후 200 인터벌 4회 힙 강화훈련이 통한듯 느낌 좋음 행잉니업 20회 * 10셋 발차기&스윙 400회 점핑런지 100회 C 헬스자전거 10분 + 스트레칭으로 마무리 _ 오른팔뚝통증 힙강화 운동의 유효 더 빡세게 해야게씀 앞으로 달린 후 헬스 1 부분만 집중공략 ~ 으로 인생은 그림처럼 내가 보고자 하는 것만 보임 가끔 주변을 살펴 보기 May the Force be with you !!! 쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!!
