목요일 26 (331일차 48주)예보 _기온 8' + 초미세먼지 110 + 북서 1m/s체감 _조음 오늘의 훈련맨몸훈련스트레칭 20분 + 줄넘기 40분 + 발차기 200회 + 팔찌르기 100회 _ 스트레칭은 언제나 새록새록 목이 편해지면 어깨 불편, 어깨가 편해지면 허리 불편 ~_ 줄넘기 40분 타이머 40분 설정 -> 4분 줄넘기 + 1분 휴식 _8회 반복 깡총 거리니 대뱃살 털럭털럭, 이러다 냐중엔 개려움 이거 달리기 쉬었다가 하면 매번 경험하는 느낌임 ㅠㅠ 체감 운동강도 중 왜 ?! 줄넘기 60분이 넘어가면 지루함, 몇번 더 하면 그냥 달리게 될듯_ 발차기 앞뒤, 양옆, 앞차기 번갈아 하는데 웬 뇐네가 가까운 의자에 앉음 쪼금 있으면 가겠거니 해뜨니만, 왜 안가는데 ? 결국 스스로 피해서 운동 마므..
