금요일 19 (171일차)오늘은 꼭 롸이딩을 해야 햇 ! ..였는데 ..근육통 + 피로감 ..이라는 핑계를 찾아 냄 오늘의 훈련 산책로(공원)운동기구로 훈련 4회차 스트레칭 -> 에어워크 10분 가슴강화기(기구이름 ㅋㅋ) 10회 + 풀다운(므틉튜브) 40회 _ 3셋 가슴강화기 10회 + 풀다운(싸이클튜브+므틉튜브) 20회 _3셋 덩키킥 100회 업드려무릎들기 1분간 + 로우(튜브4개) 20회 + 로우(튜브4개)한팔씩 20회 _5셋 도합가슴강화기 60회풀다운 180회덩키킥 100회업드려무릅들기 다수로우 200회 덩키킥 하는데 시선이 느껴짐 ..누구 ? ..직빠구리 ! 오늘의 몸무게어제 식욕 폭팔 ..맥주 한캔 마심 치즈 고양이 세대교체 초여름의 더위와 비소식 여름이 익어가는 소리에 익숙해지는 건 언제나 새..
