30대가 넘어가면 ..체력이 급격히 떨어지는 게 느껴집니다 써 놓고 보니 ..사실은 오래된 시절이라 생각이 잘 나지 않습니다 ㅜㅜ .. 저자는 기자 ..입니다 .. 감수는 의학박사 .. 저자의 주장은 .. 30대에 운동을 해야지 ..예비력이 소모된 40,50대는 운동 효과가 반감 된다고 합니다 승부에 얽매이는 스포츠보다는 ..싸이클, 수영, 조깅 등 유산소 운동을 권유합니다 온동을 하지 않으면 심장부터 약해지고, '예비력' 떨어진답니다 그 예가 참 흥미롭습니다 ! 운동을 하는 사람과 안하는 사람의 심박출량 ..에 따라 예비력 ..체력이 부족해진다고 합니다 .. 운동능력 저하는 ..근력과 최대산소섭취량저하 ..입니다 웨이트로 근육을 키우는 건 반쪽짜리 운동이 됩니다 심폐운동이 주가 되어야 합니다 20대와 ..
