월 4 오늘의 훈련(비) 산책 60' + 스트레칭 간만의 비 우산 쓰고 쭐래 쭐래 걸음 .. 비맞혀서 그런지 런닝화밑창이 떨어짐 화 5 오늘의 훈련(비) 에어스쾃 500회 + 스트레칭 목표는 1000회 ..하지만 500회가 한계 ..왜 ?? 저녁은 간만에 스키야키 ..이거 먹었담 꼭 살 찌더라는 .. 수 6 오늘의 훈련 싸이클 60' + 산책 60' 시원하게 한 표 행사 쾅 ! .. 만취므틉할배의 자빠링 ..너무 취해서 혀가 꼬부라져 말을 못 할 정도 ! .. 매우 강하고 시원한 편동풍 + 맑은 대기 목 7 오늘의 훈련 싸이클 38k 결론은 ..원복 다시 싸이클셋팅으로 바꿈 헉헉 .. 만 7년 철인차를 타다 3년을 싸이클을 탔는데 ..싸이클이 훨 ~ 편함 .. 안전한 평지+맞바람만 아니라면 = 40K 는..
