월 1 오늘의 훈련휴식 화 2 12/22 →3m/s 23㎍/㎥새벽이 다시 깊어지고 있음 오늘의 훈련#W8h컨디션 55%, 맨탈 49% 몸의 통증 순위 _오른발 4번발가락 > 오른발 3번발가락 > 왼쪽팔 엘보 > 허리 > 목 걷고 난 후 통증 _오른발 3, 4번 발가락 > 오른발 새끼발쪽날 쉬고 난 후 몸을 움직이면 ..통온 몸이 다 아픔 이건 윁을 할때의 느낌과 같음7km 달리기 한 후 하는 윁적당히 스트레칭 후 하는 윁 몸은 '마음의 열린 창'마음이 기울어지면, 몸이 움직임호흡이 흩어지면 몸의 움직임 역시 흩어짐 적당한 외부 자극은 필요하지만, 적당하지 않는 자극은 절대 필요하지 않음해서 ..옆에서 적당한 자극을 해주는 사람이 필요함 마무리 ..를 어뜨케 해야지 ? 수 3 14/25 ←4m/s 14㎍/..
