훈련일지2018.10.08 05:30



오늘의 훈련

휴식





2 12/22 →3m/s 23㎍/㎥

새벽이 다시 깊어지고 있음



오늘의 훈련

#W8h

컨디션 55%, 맨탈 49%


몸의 통증 순위 _

오른발 4번발가락 > 오른발 3번발가락 > 왼쪽팔 엘보 > 허리 > 목


걷고 난 후 통증 _

오른발 3, 4번 발가락 > 오른발 새끼발쪽날


쉬고 난 후 몸을 움직이면 ..통

온 몸이 다 아픔


이건 윁을 할때의 느낌과 같음

7km 달리기 한 후 하는 윁

적당히 스트레칭 후 하는 윁


몸은 '마음의 열린 창'

마음이 기울어지면, 몸이 움직임

호흡이 흩어지면 몸의 움직임 역시 흩어짐


적당한 외부 자극은 필요하지만, 적당하지 않는 자극은 절대 필요하지 않음

해서 ..

옆에서 적당한 자극을 해주는 사람이 필요함


마무리 ..를 어뜨케 해야지 ?




수 3 14/25 ←4m/s 14㎍/㎥

흔들리는 지구, 요동치는 존재



오늘의 훈련
#W8h
컨디션 53%, 맨탈 49%
몸의 통증은 그락저락, 마음은 지긋지긋한 이 것을 언제 끝내나 ? ing~

오늘의 '이 동네 미친뇬은 나' 대신 '이 동네 미친놈은 나' 가 나타남
잘 하는 지랄은 시전 하지 않고, 신고 해버림
여기저기 끌려 다니는 미친놈  잘가 ~

빡침에 빡침을 더하는 날
뭐 어찌겠나 이런 날도 있겠지, 그러나 낼은 이러면 안될 것 !

운동을 한다고 건강해지는 게 아님
뭘 먹느냐 ? 가 내를 만듬

돌림병 !
이걸 어케 피하지 줸장헐 !!!



목 4 14/24 →3m/s 23㎍/㎥


오늘의 훈련
#W8h
컨디션51% 맨탈 53%
눈이 떠지지 않는 아침
진한 커피 한잔 + 오로나민 2개 ..마심
정신이 맑아지는 느낌 ? 조금

세상은 넓고 해볼일은 많음
걷고 또 걷다 보니, 깨닫는 게 참 많은 데 ..
이 깨닮음은 예전의 깨닮음 위에 있다는 게 흠'



몸의 통증은 대체로 약
폭풍소식에 조금 오른 기온
기온에 약한 인간의 몸뚱아리

마음을 비울 수 없는 환경속에서의 걷기
100%는 될 수 없어도 90%는 될까나 

정신은 천국을 위한 하루의 천막에 불과할까 ?



 5 비 17/18 ↙5m/s 11㎍/㎥

오늘의 훈련
#W8h
컨디션 50% 맨탈 54%
피로누적+피로누적
왠지 풀리지 않는 피로감
밥 줄이고(그럴리가), 물 2배로 _ 화장실 가느라 바뻐짐
에라이 낼은 쉬텔니까 하며 속도 높임

걷기가 오래되니..
몸은 왜 이렇게 변화하는가 ?
맴은 왜 이렇게 움직이는가 ?
숨은 왜 이렇게 얕이쉬는가 ?
발은 왜 이렇게 고통스런가 ?
궁금증이 늘고 있음

하튼 이걸 어떻게 끝내야 하는가 .._가 요즘 주제 가 되게씀
제언쟝 마무리가 안뒤네 ..



 6 17/22 ↘11m/s 5㎍/㎥


오늘의 훈련
휴식


 7 13/22 ↘5m/s 33㎍/㎥

유류저장소 불, 서풍을 따라 검은 연기가 퍼짐



헬기 3대 바쁨


오늘의 훈련
휴식
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          







2018 대한민국 해군 제주 국제관함식에 ..




한국은 '욱일기'대신 일장기를 달고 참여해줄 것을 요청했으나 ..


일본 방위상이 기자회견을 통해 


일본 해상 자위대의 불참 선언을 했습니다







이 사진을 보는 순간 ..온 몸이 부르르 떨리더군요


'악마의 현신' 입니다




''731'' 이 어떤 의미를 갖는다는 걸 알고도 ..


이런 말도 안되는 짓을 하며 ..웃음 지운다는 게 '현실' 입니다





지난 10년간 한국을 되돌아 보면 '잃어버린 10년' 입니다


세상 돌아가는 이치''는 단순하지만, 


참으로 오묘하다는 걸 다시 한번 더 깨닫습니다










화이팅 !!!

녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!!









Posted by 레오 ™

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  1. 일본 자위대 욱일기는 정말 짜증 나는 일이죠

    2018.10.08 06:45 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  2. 유류저장소에 불난 걸 직접 목격하셨군요.
    뉴스에서 크게 보도하더라고요 ㄷ

    2018.10.10 23:36 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 어마 어마 한 연기에 불꽃에 ..옆으로 불이 번지지 않은 것만으로도 다행입니다

      2018.10.14 15:22 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]