목요일 11 (163일차)바람이 어제보다 시원 오늘의 훈련*실내 내는 롸이더 ..싸이클 튜브 찾아 2개 들고 ..튜빙운동 풀다운 로우 데쓰리프트 또 뭐가 있을까 ? 수영근육은 이거면 끝 목 2셑 *산책로 야외운동기구 에어워커 20분 줄넘기 20분 행인니레이즈 3*10 리스트투니크런치 3*50 발차기 3*20 덩키킥 3*20 발차기 2*20 백런지 2*20 사이드런지 2*20 스텝업 4*20 오늘의 몸무게의미 읎다 ~ 생활 속 거리두기와 마스크 착용은 .. 서로를 위하여 지켜야 하는데 .. 밀폐된 공간에서 미착용자를 만나게 되면 .. 한숨부터 나옵니다 내두 모르게 야리게 되더군요 ㅎㅓ~ ㅇㅓ ~ 이러다 선을 넘게 될 수도 있겠네요 걍 계단으로 다녀야 게씁니다 화이팅 !!!쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!!
