수요일 10 (314일차) 오늘 눈 내일 영하 오늘의 훈련 동네수영장 8일차 _ 수영은 상체운동 ~ 여유증 사라지는ING~ ㅎㅎ 몸의 재구성ING~ 피부 탱탱 ~ 배 들어감 그러나 체중은 그냥저냥 두통, 머리속, 목 모두 향상ING~ _ 물과 호흡동기화 58% 상체근력 57% 앵커링 40% 스컬링 40% 중력&부력 55% 균형 55% _ 오늘도 눈치보며 25m 인터벌 하려는데 먼저 가란다 응 ? 친근력 업은 불가 ~ 그러면 담달은 다른 곳 가야되는데 .. 무호흡 풀대쉬 11 ..라고 쓰고 2~3 호흡 좌우롤링 10 _이거 많이 해야됨 길게 젖기 450% 오징어헤엄 _ 5번 젖기에 25m 감 ㅎㅎ 네이비씰수영 _흥미잃음 나 너무 잘함 수영복 꼬맴 새로 살까 ? 버텨볼까 ? _ 잡곡밥 _입맛에 맞아 다행 물..
