철인공작소

월 12 맑음17 서3m/s 미세먼지43㎍/㎥ ↑06:37↓18:00 오늘의 훈련싸이클 44k체감바람세기 6m/s 이상 ..강바람에 능숙해져 짚404 로 서핑타듯 바람을 탄다는 ㅋ흣훗 ..sgr 15t, 인6' 강바람이라면 이정도는 돼야쥐 ..옆뒷바람 타면 날고 앞바람 받으면 꾸덕 꾸덕 뽐뿌질 .. 해서 맑은 대기 ..저 둘이 보이면 매우 매우 쾌청한 대기 화 13 맑음20 서3m/s 미세먼지43㎍/㎥ ↑06:38↓17:59 오늘의 훈련싸이클 62ksgr 15t 40k 싸이클신발 듁기직전 ..TT싸이클신발착용 뒷꿈치 잘 잡고 앞꿈치 광활하고 ..귀가 후 클릿조정여지껏 고집하던 반대로 조정 홍대 입지적조건 1000% ..구런데 저 ㅂㅈㅅ는 생명단축의 왕도무문 수 14 맑음23 서2m/s 미세먼지88㎍/㎥ ..

월 2 맑음 0' 서 1m/s 습도 37% 미세먼지 74㎍/㎥ 통합지수 80 ↑07:35 ↓17:56 오늘의 훈련 am/스트레칭->니업100'->에어스쾃100'->런지400'->힢레이즈->니업100'->와*스쾃100'->스트레칭 pm/마눌몬`과 걷기 60' _엔진초기화현상이 느껴지고 있음 ㅜㅜ 간만에 영상의 날씨 ..사람들이 쏟아져 나와 걷거나 뜀 화 3 흐림 4' 서 2m/s 습도 51% 미세먼지 82㎍/㎥ 통합지수 101 ↑07:35 ↓17:57 오늘의 훈련 싸이클 35k _워밍업 2k->53/19 sgr 20->53/14 sgr10->30'인터벌 3회->FIN 갈때는 약한 맞바람 올때는 심한 맞바람 .. 초기화된 엔진+맞바람 ..질주하는 재미가 읎다 _맨몸훈련의 유효가 몸으로 느껴짐 ..홀홀 이거 ..