스페츠나츠의 체력교관, 케틀벨 운동의 제왕 파벨 ..의 책입니다 무술의 기본은 ..힘과 기술 ..입니다파워훈련은 인류의 가장 큰 고민 거리이자 진화의 비결입니다 케틀벨 훈련은 ..곤봉훈련과 비슷한 점이 많습니다 상체만 고릴라로 만드는 몸짱은 ..불편하고 쓸모가 없더군요기능적인 트레이닝이 되어야 현실에서 써 먹을 수 있죠 전사 ..무술의 스트렝스 훈련은 승리의 비결 입니다아주 작은 유리함이 승리의 비결이 되곤합니다해서 절대로 알려주지 않는 트레이닝 ..이었죠요즘은 이렇게 책으로 볼 수 있게 되었습니다 이 훈련은 ..피스톨 스쾃과 한손팔굽혀 펴기에 적은 반복이 포인트 입니다 인도레슬링 선수들은 만회의 고반복훈련을 합니다만 .. 이 책의 훈련법은 지치지 않고 정확한 동작을 ..자주 훈련하는 방법입니다 가동범위..
