" I Can Do everything through him who give me strenth" 17 월 오늘의 훈련 - 달리기(19회) _ 16km + 배 '이틀 쉬고 뛰었더니 ..혈도가 막힌듯한 답답함(무협?) ..1시간 넘어가자 뚫리는 느낌 ! ..'이것은 '에너지가 소비 되는 느낌 .. '덤벨 런지를 무겁게 했더니 방뎅이 근처 근육들이 아우성 헐 .. '달리기로 지방태우기는 무척 고통스런 작업 ..살을 뺀다면 걍 굶고 자는게 젤 편햇 !!! - 운동 후 체중 _72.0kg 18 화 오늘의 훈련 -달리기(20회) _ 전력뜀1분 + 2분 걷기, 11 회(5.8km) + 코어근육 + 수영근육 '이번엔 절대 절대 근육의 부피를 키우지 말 것 @@! ..특히 갑빠 툭 튀어 나온 거 에휴 ~ 넘 싫다 ㅡㅡ..
