철인공작소

화요일 25 (25일차) 오늘의 훈련 수영+스트레칭 _ 컨디션 50% 머리, 목, 몸상태양호, 비염증상 약 어제 10시간정도 모니터를 봤는데 ..눈피로가 거의 없음 새로 맞춘 안경 대만족 ~ _ 수영 1,2,3 모두 참석 보통의 자유수영라인은 리더를 따라 줄줄이 다니는 모양인데 .. 이 할매들은 일반상식파괴 ~ 따로 다님 서열 1위 할매는 가면 기다렸다가 출발 해서 리듬을 끊어놈 심술통할매임 수영을 할 수가 없음 쵔 ... 이리저리 와리가리 피하다보니 30분 지남 그런데 .. 셩강사 라인정리 순삭 시킴 ~ 무려 넉달만의 라인정리 '고마워유 ~' 그런데 물안경에 습기가 차서 수영불가능 ... _ 해서 어깨 밸런스 + 몸통균형 +부력 + 중력 + 앵커링 ..이 모든 것을 맞추는 훈련 목걸이도 있는 깨끗한 품..

월요일 24일 (24일차) 오늘의 훈련 수영+스트레칭+런지100회 _ 컨디션 50% 평생 비염환자 ~ 낮은 기온 아침에 찬 공기 맞고 나가면 비염 시작 재채기+콧물주울주울+콧구멍 막힘 _증상발현 60분 이내 이후 -> 얼굴 개려움 60분 이후 대략적인 평안모드 ? 저 번주 증상이 심해 얼굴을 긁었더니 ~ 양쪽 볼 뽀록지 2개 뚜둥 ~ 뽀록지는 처음이라 당황*황당쓰 약 바르고 좋아지고 있음 _ 수영 _1,2,3 모두 참석 ~ 피하며 피하며 자유형 1500m 완영 마지막 300m 지쳐서 어깨자세 흐트러짐 ㅡㅡ 왼쪽엘보*오른쪽어깨 약간의 무리감 오늘 1500m 강도는 약 낼 강도 강 예정 _ 정확한 자세유지가 가장 중요 코어+인터벌 할 것 정확한 자세유지가 가장 중요 웨이트 ? 정확한 자세유지가 가장 중요 장..