훈련일지2021. 10. 2. 05:30
목요일 30 (273일차)

대기 좋음




오늘의 훈련
싸이클 39,8km
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 수면부족+컨디션 51%+ 운동부족
 워밍업 길게 하고 에어로바 잡으니 또 ?
 안장이 낮다 ?!
 탈때마다 안장을 올리고 있는데 ..더 이상 올리면 안되는데 불편함
 타다 또 올리고 앞으로 밀고, 타다 내리고 뒤로 밀음
 이러다 안장나사 고장나면 자전거는 나가리 되는데 ...
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 컨디션이 비루하여 40 도 안됨
 며칠전만해도 대충 힘주면 48 되던데 왜 ?
 하튼 문제가 문제를 낳고 있음
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 너무 피곤해서 붓던 몸의 붓기는 해결
 혈압이 140대
 혈압 낮추려면 1순위가 살빼기
 피를 맑게 ? 하라던데 미역? 을 많이 먹어야 하나 ?
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 원형페달링
 뭐 땜시인지 모르겠으나 고질적인 왼쪽무릎통증이 없어짐
 요즘 매일 하고 있는 점핑런지 때문일지도 모름
 하튼
 오늘 라이딩 마치고 샤워하는데 ..방뎅근이 ㅂㄷㅂㄷ
 오늘은 제대로 방뎅이로 탄듯
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 영상도 찍고 블랙박스 역활도 하려고 달고 다니는 고프로
 오늘 영상은 정신나가듯 ..배터리 상태 확인했는데 ..방향설정도 확인 했는데
 엄한데만 찍히고, 찍다 말고 
 주의 해야 할점
 방향설정>배터리점검

화이팅 !!!

쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!!



 

Posted by 레오 ™

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  1. 가을은 가을인가 봐요 정말 시원한 요즘입니다

    2021.10.04 07:43 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  2. 저도 살빼야 되는데 쉽지 않네요..ㅠ.ㅠ

    2021.10.07 23:41 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  3. 그래도 무릎통증이 없어졌다니 다행입니다.
    가을 좋은 날씨 컨디션 회복 잘하셔서
    즐겁게 라이딩 이어가실 수 있길 바랍니다. ^^

    2021.10.08 17:00 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 통증이 없어진 이유가 다리를 쓰는 방법을 알게 된 듯 하여 기쁨니다
      응원 감사합니다

      2021.10.09 12:07 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]