훈련일지

1월18일훈련ZIP-'동네수영장50일차 _두번째 1500m'

레오 ™ 2022. 1. 19. 05:30
화요일 18 (18일차)
오늘의 훈련
수영 + 스트레칭
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 컨디션 50%
 몸상태 양호
 왼쪽 무릎이 싸이클 근육에서 수영근육으로 전환?되며 통증 약
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 서열1위만 참석 옰~
 워밍업 _4바퀴 후 자유형 1500m
 한참 쉬다가 다시 하는 수영 50일만에 두 번째 1500m
 지치지 않고, 몸통 자세 유지 되는 상태로 마친  1500m 였음

 마치고 호흡 고르고 스트레칭~ 왼햄스+내측광근에 경련이 올까말까 ~
 한참 주무르고 ~
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 지치면 시작되는 것들
 왼쪽, 오른쪽 몸통 자세 불균형
 양쪽 팔 자세 불균형
 더 지치면 ..
 호흡하기 힘듬
 몸이 비틀어짐
 더 지치면 ..
 팔이 마비가 되기 시작
 더 지치면 ..
 호흡을 하면서도 숨이 넘어감
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 지치지 않으려면 ..
 힘을 키워야지 머 ~
 





눈이 펄펄~


화이팅 !!!

쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!!



화이팅 !!!