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목 28 흐림 0' 동 2m/s 미세먼지 98㎍／㎥ ↑07:40 ↓17:50
오늘의 훈련
마눌몬`과 걷기 110'
# 아침 식단을 바꿈 ..토스트 한쪽+달걀 3+치즈한쪽+커피 400ml
# 외국서 긴 쏠로 생활때 발견한 내몸에 완벽한 식단이 있음
클럽샌드위치+에스프레소2샷, 또는 큰 쿠키한개+커피우유400ml ..
배고프지도 않고, 배부르지도 않고 ..희안하게도 하루가 평안하다
# 거기서 유행하던 원팬요리 ..1년하다 때리침
# 저녁 때 꿀꿀하면 ..치즈 한조각에 싸구리 포도주 한잔
화이팅 !!!
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