훈련일지

1월5일훈련ZIP-'동네수영장42일차 _나도했어!'

레오 ™ 2022. 1. 6. 05:30
수요일 5 (5일차)
오늘의 훈련
수영42일차
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 컨디션50%
 머리, 목, 허리, 왼발 모두 상태 좋음
 요즘은 스트레칭이 중요한 운동이 됨
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 오늘도 서열 1,2위만 참석
 기다렸다가 들어오기 직전 출발하면 70m 정도에서 만남 ㅎㅎ
 그러면 다시 뒤로 돌아 전진 앞으로 ~
 문제는 몰려다니지 않으면 수영을 할 수 읎음
 30분즈음 되면 2위가 쉬기 시작 이때부터 진지하게 최고속력이 가능
 막히지 않으면 풀파위+풀스피드 50m, 25m 
 오늘도 지쳐도 '자세유지' 하며 인터벌
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 물&호흡동기화 향상 ~
 뭐가 뭔지 모르겠지만 쪼금 향상됨
 양쪽팔 엘보도 아직 양호
 심장통증 0%
 오늘 최고 심박 180
 부력*중력*밸런스*스컬링*앵커링 모두 향상ING~ 
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 수영 후 샤워하고 물기 닦으며 거울 보고 자세 ~
 광배가 점점 커지고 있음
 누가 '윁 하셨나봐요 ?' 하길레 '에'
 해뜨니만 ..빡빡아재왈 '나도했어' 함
 빡빡아재 특징 '나도했어' ~






오늘의 일용한 핫도그에 감사 ~
덜 뎁혀서 소지기가 시원한 건 안 감사~


화이팅 !!!

쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!!




화이팅 !!!