훈련일지

1월7일훈련ZIP-'동네수영장44일차 _13시간 숙면'

레오 ™ 2022. 1. 10. 05:30
금요일 7 (7일차)
오늘의 훈련
수영 + 스트레칭
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 컨디션 49%
 엊저녁 일찍 쓰러져 13시간 수면
 몸은 편한데, 늘어지는 느낌
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 상급반 모두 참석
 오늘수영은 자동으로 이장님 순찰모드
 수영장을 바꿔야 할듯 ..여긴 수영 훈련이 불가능함
 그렇게 수영을 하다보니 컨디션이 되돌아옴
 몸상태가 좋아짐
 역시 물속에서 운동은 피로해독? 에 적절함
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 스트레칭
 작년 봄 스트레칭하다가 골반에 통증이 생김
 이후 간만에 하는 스트레칭
 다리, 허리, 목, 어깨 ..아주 뿌뜩뿌뜩 거림
 기름칠 필요함







감 떨어졌다 ~


화이팅 !!!

쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!!





화이팅 !!!