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| 목요일 22 (63일차) 오늘의 훈련 명상, 기도, 헬스 컨디션 51% 어제 훈련여파 _ 온 몸에 기분 좋은 근육통 푹 자고, 잘 먹고, 잘 쌈 세상편해 .. 오전 내내 콧물알러지 ~ W 동적스트레칭 20분 힙쓰러스트 60k * 10회 * 10셋 인클라인벤치 30k * 10회 * 5셋 스텝박스위드런지 200회 점핑런지 100회 정지런지 1분 * 10회 발차기 60회 C 읎이 마눌몬` 전화로 급 마무리 _ 뭔가 새로운 프로그램이 필요함 불가리안 스플릿 스쾃 점핑런지 100분 달리기 또 ? |
 갤럭시 S24 울트라 줌 ~ 이게 보이는구나 ! May the Force be with you !!!쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!! |
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