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| 금요일 23 (64일차) 오늘의 훈련 명상, 기도, 헬스 컨디션 48% 알러자비염 터짐 HP 30% 깍이고 시작하는 아침 온 몸에 약한 근육통 W 동적스트레칭 20분 DB인클라인벤치 13k * 15회 * 10셋 불가리안스플릿스쾃 20회 * 10셋 스텝박스위드런지 20회 * 10셋 스텝박스점핑런지 30회 * 5셋 바벨런지스내치 10회 * 10셋 발차기 60회 C 헬스자전거 10분 _ 스플릿스쾃 .. 몸무게 넘어가면 왼무릎 통증 무릎보호대 필요 ? 우선 탄력붕대를 감아봐야게씀 |
 갤력시 S24 울트라 줌 땡기는 재미 ㅋㅋ May the Force be with you !!!쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!! |
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