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| 월요일 19 (50일차) _ 오늘의 훈련 명상, 기도, 헬스 _ 컨디션 49% 수면부족 ㅜㅜ 건강검진 W 동적스트레칭 5분 + 시간읎음 + 과로 모드 랫풀다운 내로우그립 65k * 10회 * 10셋 73k * 5회 * 3셋 레그프레스 73k * 20회 * 10셋 레그익스텐션 103k * 10회 * 10셋 C 스트레칭 5분 + 발차기 40회 _ 과로 + 수면부족 .. 짧고 무겁게 조짐 |
 입대할 때 171.7 .. 허리 다치고 목 다치고 나이 먹고 ㅋㅋㅋ May the Force be with you !!!쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!! |
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