훈련일지2020. 3. 6. 13:11

목요일 5(65일차)


오늘 역시 서풍 +2m/s + 바람이 몹시 차거움

뛸까 ? 잔차질 ? 몇번 갈등 끝에 잔차질 ~





오늘의 훈련(8회차)

W2k + 16T*38.6k +C1km


 안장을 3mm 정도 올렸음 좋겠는데, 그러면 너무 높다 ! 아니다 ! ..에서 갈등ing

 하튼 원형페달링이 되고 있는데, 하사점이 짧다는 느낌이 듬

 




*왕복점까지

 인터벌 5회' ..원형페달링 되고 있음

 오늘은 방뎅이가 불타는 페달링이 됨

 아직 근력이 올라오지 않아 40k 도 힘듬

 2달은 걸려야 가벼워질듯 ~

 

 다음 번 싸이클은 승차감 최우선으로 고를 것 !

 




왕복점에서 ..

 오늘도 만나는 전기자전거, 전동 보드, 사고자 1명 ㄷㄷㄷ

 

 조심허자 조심 ..

 3년전 풀밭으로 넘어가 2번 짜빠졌을 때를 잊지 말것 !

 추월하면서 몸으로 밀어 제끼는 건 어떻게 피할 수 없을듯함 ?!





어뜬 놈인지 참 꼬리가 기네 ..

또 자전거 2대 갖다놈

저러고 부품을 분해해서 갖고 감 ..

CCTV 가 있어서 범인색출은 매우 간편할텐데 ..왜 여기서 저 짓을 ??





몸무게는 ±1kg 넘나 들고 있음

 요즘 식단 ..

 아침 토스트 2장 + 계란후라이 2개 + 인삼사과양배추쥬스

 점심 커피 1잔

 저녁 보통의 가정식(양껏)


대뱃살을 ..지방을 태워야 함

근디 요즘 들어 몸만들기에 골몰해짐

근육을 키우고 싶어짐 ㅎㅎㅎ







화이팅 !!!

쵸녁셔리굳&안전제일&만수무강 쵂오 !!!







Posted by 레오 ™

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  1. 거리에 전기자전거 전동보드 보면 위험해 보이더군요 ..
    너무 막 달리더라구요 ..
    책 쓰기 시작하셨군요 .. 멋진 책 기대합니다. ^^

    2020.03.07 14:20 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 열심히 쓰고 있긴 한데, 포인트를 어디로 잡하야 될지 ..자꾸 산으로 가고 있습니다 ㅡㅡ;
      건강 유의 하시기 바람니다

      2020.03.08 12:13 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]