훈련일지2020. 3. 9. 05:30

일요일 8(68일차)

어제 자잔구 2대를 갖다 놓더미만, 밤새 작업을 했나봄

바퀴 하나 냄기구 본체가 읎어짐

이것 참 대담한 건지, 머리가 빈건지 ..구분이 안감

고발하면 그냥 잡힐텐데 ??? 대놓고 도둑질을 한단 말이쥐 ?




오늘의 훈련

방헬_방구석에서 조용히 하는 맨몸헬쑤 + 마눌몬`과 산책


*방헬

 맨몸스쾃과 12kg 무게 스쾃을 한 결과가 다르다는 게 신기롭다

 가볍지만, 무게를 추가한 스쾃이 확실히 더 근육에 자극이 된다는 거 !

 하튼 늙으면 헬쑤 해야함

 안그럼 몸이 낡은 집처럼 무너짐


*마눌몬`과 걷기

 저녁으로 _달래간장+김+콩나물밥+묵은지볶음+두부 .. 밥 두 대접 마심

 그리고 걷기 시작 후 산책길 화장실 고고싱 ~

 씨원해요 ~ 하며 산책하다가 또 ㅎㅈㅅ이 급하게 생각남

 해서 중간에 끊고 귀가


 오늘의 교훈

 많이 넣으면 많이 밀려 나온다





오늘의 몸무게

68대 인데 ..오늘 실컷 먹었으니 내일은 69 대일듯 ?








화이팅 !!!

쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!!







Posted by 레오 ™

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