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| 목요일 6 (96일차) 오늘의 훈련 명상, 달리기, 윁, 스트레칭 _ 컨디션 42% 코로나확진진단 99일차 징글징글 후유증 + 알러지 비염 지난 주 3일 일이 너무 힘들어 운동도 하지 않았는데 .. 컨디션 하락 = 증상 심해짐 거기에 알러지 비염 겹침 즐거운 목요일이에욧 ㅆㅂㄹ~ 어깨부상 95% 특정자세만 취하면 통증 _ 운동하러 가는게 아니다 찌그리구만 오자 ! 했는데 .. 옷 갈아 입으니 저절로 됨 ?? _ 달리기 가볍게 2km _ 스텝박스 플라이오스텝업 100' 사이드스텝업 100' 스텝업위드런지 60' 리버스스텝업 100' _ 윁 케이블풀다운 45k, 50k 55k, 60k, 65k, * 10', 70k * 8', 75k * 5' 케이블폴리풀다운 90k * 10' * 5 케이블업라이트로우 90k * 10' * 3 인클라인벤치 40k, 45k * 10', 50k * 5' * 3 원반스내치 10k, 15k * 10' 맨몸런지 100' 스트레칭으로 마무리 _ 명상 1 = 1 |
 유쾌하게 깔깔 웃는 너의 모습 May the Force be with you !!!
쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!! |
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