훈련일지2021. 8. 11. 05:30
화요일 10(222일차)

그림같은 구름 + 맑은 하늘 + 무더위 + 3m/s 서풍



오늘의 훈련
마눌몬`과 자전거 타기 11km + 혼자타기 16k
20년 8월 31일 7회차 -> 21년 8월 10일 8회차 ㅋㅋㅋ
갑자기 시간이 나서 타본 자전거
5km 넘어가니 힘들다고 함
아마도 무더위+운동부족+피로누적 ..때문일듯
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 드뎌 에어로바 달고 + 안장 바꿈
 에어로바는 잘 달고 ..안장은 코높이 실패
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 시험주행 하는데 ..
 13t 가 개볍다 ? 뒷바람이 아무리 거세도 뭐 이런 이변이 있나 ?
 왜지 ?
 크랭크가 이너 !
 에효 ...아우터 달고 돌리니 그럼그렇지 ~
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 이젠 어떻게 허벅지력훈련하는지 99% 알게됨
 거기에 원형페달링도 잘 되고 ..
 문제는 노화 ~ ㅎㅎㅎ
 근육과 심장에 변화가 옴
 

화이팅 !!!


쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!!



 

Posted by 레오 ™

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  1. 함께 즐거운 시간을 보내셨군요 운동을 하면서 데이트하는 것도 좋은 방법이네요

    2021.08.11 12:07 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  2. 자전거 속도가 다르네요. 앞지르기 하는 사람도 많고 .. ㅎ
    지금 힘들어도 다음에도 같이 타실 것 같습니다. ^^

    2021.08.14 10:17 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]