목요일 7 (128일차)예보 _26도 ↖3m/s 15㎍/㎥체감 _바람 X, 기온 높음, 버드나무 꽃가루 오늘의 훈련싸이클(3년만에 23회차) + 스트레칭 + 목W4k+12t*30k+16t*22k+C4.6k 바람 X + 평지 + 뙈얕볕 ...''돼짐주의보발령'' 조심스레 위밍업 ~ 왼다리 햄스트링 집중, 원형페달링 페이싱 체력 조금씩 업글되고 있음 페달링 되고 있음 새로 구입한 클릿신발 발에 잘 맞아 쾌적 좀 더 쾌적한 싸이클로 업글 하고픔 ..용돈 모으고 있는데 뻥튀기 방법 시전ING 허벅지 굵기도 어느새 쪼금 굵어짐 초기화+노화+노쇠 겹침 연이어 롸이딩 불가 + 아직도 롸이딩 끝줄에는 체력방전 높은 심박수 유지 어려움 etc .. 페달링 계속 업글되고 있음 이거 하나 흥미진진 버드나무 꽃가루 ..콧물에..
