철인공작소

듁은 듯 자는 ..왠지 넉살이 좋을 _생각을 들게 하는 고양이와 두번째 만남 _ 입니다 만 ! 첫인상과는 달리 넉살 ..없습니다 불러두 대답두 없습니다 편의점에 들렸을 때 쏘시지를 하나 구입해 가방에 넣고 다녔습니다 만나면 줄려구요 .. "나비야 ~" 부르며 쏘시지를 내미니 ..고개를 홱 돌림니다 .. 그리고는 그냥 가버리네요 .. 이런 황당 황당 .. 그렇게 한달만의 만남은 일분 몇초의 시간으로 끝이 나버림니다 ..

월 23 오늘의 훈련 .. 저녁시간 언제 벼락치고 비왔냐는 듯 말라 있는 아스팔트 ..이게 아열대성기후 .. 산책길 벌레 겁네 하는 마놀몬` 왈 .. '치워라 !' 하는 달팽이 .. '머꼬 ?' .. 하는 느낌 .."아 그 저 ..저짝으로 가믄 자잔구에 치일 수 있습니다요 네" .. 탄력적인 근육을 위하여 쩜 ~ 오늘의 훈련 걷기 60' + PT 90' 힘든데, 숨이 너무 차는데 멈춰지지 않는 줄넘기 헉헉.. 고무줄만 있으면 ..체육관에 갈 필요가 읎네 쩝쩝 .. 화 25 오늘의 훈련 싸이클 59k + 아침저녁 PT D코스 ..여기 맘에 듬 마눌몬` 살빼기 운동에 동원되고 있음 ..괜히 덩달아 살빠지고 있음 헐 .. 오ㄹ ㄹㅏ ㄱㅏㄷ ..ㄲㅜ ㅇㅜㅔㄲ ~ .. 조금 ..흔들리는 다리 넘는 거에 적응 중 ..

레오 역시 고질적인 왼쪽무릎 통증이 있습니다 싸이클과 달리기를 하고 난 후 왼쪽무릎에 얼음찜찔을 합니다 근력을 보강하믄 ..증상은 완화됩니다만 ..그 때뿐이더군요 .. 인간의 무릎은 작대기 두 개를 몇 개의 힘줄과 물렁뼈와 근육으로 만들어져 있어 .. 생김 자체 ..설계도 자체만으로도 넌쎈쓰 ..라고 합니다 그리고 한국인의 대표질병 중 2위 입니다 첫번째는 고혈압 두번째가 무릎통증이랍니다 .. 경험에 의하면 ..무릎재활은 굉장히 오래 걸리는 작업입니다 조심하는 게 최고라는 생각입니다.. 완치는 불가능하겠죠 .. 통증 완화에 초점을 맞춰야 겠습니다 저자는 재활 전문의 주변인이 '무릎굻고 앉기' .. 습관으로 연골손상을 입었더군요 그때 나이는 사십후반 .. 운동 전혀 안하구요 힘든 일 절대 않는 사람입니다 ..

중딩 시절과 고딩 시절 ..고양이와 처음 같이 살았습니다 고양이는 주로 옆집이나 동네에서 새끼를 나면 '나 하나 줘!' 해서 데리고 오는 녀석이나 .. 오일장 시장 가서 몇천원에 사오는 녀석이었습니다 어떻게 키우는 건지두 몰라서 .. 티비에서 미국 가정의 고양이에게 우유를 주는 것을 보고 따라 우유주고 밥 먹을 때 그냥 같이 먹었습니다 그 당시 촌동네 동물병원은 ..그저 소나 돼지 가축을 돌보았을 뿐이구요 고양이 사료는 없었습니다 .. 고양이는 대문이 열리면 나가서 돌아오지 않는 녀석들이 대부분이었고, 집마당에는 개들이 서너마리 있어서 ..물어죽일까봐 항상 조심해야 했습니다 가장 기억에 남는 고양이의 이름은 ..방울이 ..개냥이+집착애교냥이가 가장 기억에 남는 고양이친구였습니다 .. 같이 자고 같이 책보..

월 16 양 대박 ~ 오늘의 훈련 걷기(저녁산책) 간만의 청국장 너무 맛있어 바닥까지 긁어 먹었더니 밥배용량오바 .. 레오뉜네는 ..진한 향수, 먼지, 등등 알러지 .. 늦은밤 산책에 진한 겨냄여자 1명은 이해함 허나 ..진한향수 2명 ㅠㅠ 콧물이 스멀 스멀 .. 마눌몬 ..에어스쾃+니업+런지 ..등을 같이 함 .. 밥을 한대접을 먹었거늘 잠자리에 드니 배고픔 ㅜㅜ .. 화 17 오늘의 훈련 싸이클 81 k 평속은 지속적 하향 ..작년 겨울 찬바람맞으며 롸딩했거늘 쵔 .. 반환점에서 양갱이를 먹는데 담배피우며 이것 저것 물어봄 .. 친절해 보이지 않으려고 버프를 썼는데 쵔 ! .. 미세먼지+담배 ..천식기침 시작 ㅜㅜ ..20k 정도 기침을 몰아 하며 켁켁 ㅜㅜ .. 최악의 미세먼지 ..시계가 제일 짧던..

2009 년 6월8일 초판 발행 ..했으니 딱 5년 된 책입니다 '인간 육체에 대한 고찰' ..이라고 생각 되어지는 책인데요 .. 운동 ..좋아라 하시는 매니아 들에겐 강추 ! 합니다 그 옛날 강호에서는 무협비급을 위해 목숨을 걸었습니다 아니 목숨 따위는 비교불가 ..이었죠 .. 그것을 이렇게 알기쉽고도 편하게 책으로 읽을 수 있는 시대가 되었다는 것을 ..그들이 알게 되었담 눈물을 흘릴 겁니다 ''겁나 좋은 세상 사는겨 !'' 라구 말이죠 .. 1부 두발로 서고, 걷고, 달리기 ..는 레오에겐 커다란 명제였고, 앞으로도 입니다 ! 두 다리로 수렵생활을 하믄 말이죠 .. 개구리보다도 못한 존재이고, 하다못해 쑛다리 중 왕쑛다리인 악어보다도 더 늦게 달립니다 아니 도주 합니다 .. 인간은 그저 손쉬운 저녁..

월 9 오늘의 훈련 _문제해결 싸이클 _56k 싸이클핸들+ 컨디션 90% ↑ ..시원하게 부왘 부왘 질쭈 .. sgr 14t, 13t, 12t ..sgf TT 7년 -> 싸이클 3년 = 클릿바이크 10 년 결론은 ..싸이클이 몸에 딱 맞음 .. 그래도 TT 하나쯤 갖고 싶음 드뎌 문제해결 .. 사진 왼쪽 ..뒷변속기 변속 불가 -> 미캑닉 (1)에게 감 -> 대가리절단부분 미궁속으로 -> 변속선설치(변속기고장인듯한 증상) -> 일주일 후 변속불가 .. 이틀 방치 -> 샵에 타고 가는데 변속기대가리 갑툭 ? -> 미캐닉(2) 변속선 보다 올 풀어먹음 ->변속선 교환 = 증상 끝 .. 으문점 1) ..뒷변속선은 왜 자주 끊어지는 걸까 ? 년에 한번씩 3번째 의문점 2) ..미캐닉(1)은 변속선 대가리를 찾지..

대사 증후군 ..이라는 단어는 요 근래 생긴 겁니다 농사를 주업으로 하는 시기에는 없는 질병인 거죠 .. 인간은 그저 몸땡아리를 적당히 써야 건강하게 살 수 있는 봄니다 .. 지은이는 일본인 ..입니다 일본은 의학박사들이 책을 써서 신드롬을 일으키고, 강의와 수강료 ..로 때부자가 되는 케이스 ..로 되어 있습니다 뭐 한 예로(일본) .. 인기 배우 또는 가수가 한물 가기전에 누드집을 내서 ..한 몫챙기는 케이스와 비슷합니다 최근의 논문에 의하면 ..콜레스테롤 수치가 조금 높은 사람이 장수 ..한다 입니다만 .. 이 책에선 나쁘다 ! 고 합니다 사람의 경우는 ..케이스 바이 케이스 여서 ..어떤 사람에겐 치명적이 될 수 도 있고, 어떤 사람은 높아도 잘 사는(?) 사람이 있다고 합니다 절대적인 기준은 없..

저자는 수의학과를 졸업하고 공중보건학과 식품과학과를 나와 .. 국내 유일의 식품의약전문기자 ..입니다 제목을 읽고는 ..식육점 칼쟁이가 쓴 책이지 않을까 ! 기대 했는데 아니군요 .. 내용은 .. 1장 육식과 편식 2장 채식의 약점 3장 육식의 약점 4장 질병과 축산식품 5장 적색육 6장 우유 유제품 7장 가금육 8장 달걀 9장 마이너 육류 10장 유해 물질 11장 음식 궁합 육류를 즐길 때 주의점 ! 한국영양학회가 정한 성인의 1회 육류 섭취량은 1접시(60g) 닭고기 1조각 60g, 생선 1 토막 50g ..단백질 24g~36g 입니다 일반적인 1일 단백질 섭취 권장량은 체중 1kg 당 1g ..입니다 운동선수 ..근육돼지들의 책에서는 1kg 당 7g 을 권장량으로 잡고 있습니다 프로선수의 경우죠 ...

저자 이영득 동화작가&들꽃 생태교육자 .. 첫장 [산나물 들나물 대백과]를 펴내며 ..에는 이렇게 적혀 있습니다 산에서 나물캐는 할머니를 만났는데 ..지나간 자리를 보니 발자국도 산나물을 뜯어낸 자국 없다 ! .. 매우 감동적 (ㅜㅜ) 글입니다 .. '인간의 탐욕 따위 !' 하며 비웃는 ''올바른 삶의 방식''이라는 걸 알려 줩니다 부잣집에 태어나 공부 잘해서 출세해서 ..도 알 수 없는 것입니다 옷차림과 준비물 ..나물 하는 법 ..저자의 친절함이 빛을 발합니다 산에 가면 ..대체 이 꽃의 이름은 뭘까 ? 대학을 세개를 다녔(모조리 중퇴) 거늘 여태껏 뭘 공부했길레 꽃이름조차 모르는 걸까 ? 이런 생각 많이 합니다 ! 돈만 갔다 버린 거죠 ㅜㅜ .. 고양이가 소화가 잘 안되면 먹는다는 괭이풀 ..입니다..