철인공작소

" I Can Do everything through him who give me strenth"                                                                                                                                                                                         필리띠서 4'13" 토 29/9                오늘의 훈련은 장보기  2:21 - 재래시장까지 걸어가 1 차  -> 마트시장 2 차 ..짐꾼입니다 ^^ - 아 이것도 힘드네 ^^;        ..

레오의 영원한 영웅 ..'랜스 암스트롱'은 .. 2012년 9월 30일 ..캘리포니아 콜로라도섬에서 개최된 Super_Frog Triathlon 대회에서 우승''''' 했습니다 약물사고 때문에 기록은 인정되지 않습니다만 ..싸이클 최고기록을 세웠군요 90km 싸이클 기록은 02:02:48 ..대략 평속 45km/h 되겠습니다 . 일반인들에게 ..자전거 45lm/h 의 속도가 어느정도 일까 ? ..설명을 하자면요 .. 급한 경사__스키장 중급코스이상__에서 자전거를 타고 내려갔는데 자빠지면 죽일 것 같이 빨랐다 !!! ..보다 더 빠른 속도입니다 ㅋㅋ 말로 해선 감이 오지 않아야 ..당연한겁니다 ㅋㅋ; . 이번 대회에서 랜스옹의 대표적 에어로 장비는 .."에어로 헬멧 + 검정에어로빤쥬"..였군요 !!! 에..

" I Can Do everything through him who give me strenth" 필리띠서 4'13" 금 21 오늘의 훈련 - 싸이클 mhr 85%, 43.9km - 계획보다 빨리 늘고 있음 ! 아침 출근(?)길에 본 병아리 ..참 오랜 만에 보는 ..얘네들 암수구별 하러 가는 중이었음 .. 숫컷의 운명은 ??? ㅡㅡ;; 토 22 오늘의 훈련 - 달리기 : 2:45 달리기 ..라고 써놓고 걷다가 달리기 라고 읽음 ㅠㅠ; 월 24 오늘의 훈련 강쥐는 반려동물(?)이 맞음 ^^ - 영등포 시장 세 바퀴 걷기 ..덮고 힘들었음 ^^; - 커피 교육 참가 .. 이른바 손내림 커피는 원두의 상태에 따라 맛의 차이가 커서 ..원두 구입시 꼭 시음하고 구입해야 함 ! .. 화 25 - 환절기 감기 !..

광장시장 -> 인사동 -> 삼청동 ..걸어서 유람기 입니다 더운 날, 하루죙일 걸었더니 ..발바닥 아프더군요 ^^; 종로 시장 ..마약 김밥 .. 이 집의 반대쪽에서 들어왔기에 한참 걸어 갔는데 ..종로 시장 많이 큽니다 더워서 땀을 줄줄 흘리며 부채질 하는데 .. 저 분들은 청바지에 긴 옷을 입고도 땀을 흘리지 않더군요 헐 .. 이런 곳의 배달 커피 ..총각알바 또는 할머니가 배달 옵니다 커피 맛 좋습니다 ㅋㅋ 여기도 배달 커피 .. 남 1문 ..에서 들어가면서 사진 찍습니다 분위기 좋습니다아 ~ 먹는 거 너무 좋아합니다 ㅋㅋ 이 츠자들은 일본 관광객들이구요 이분들은 데이트족 ..이겠죠 ㅎ 요즘 빈대떡 ..자주 먹고 있답니다 ㅋㅋ 수녀님 입맛에는 ..이 곳 ! ..이군요 메뉴 너무 다양합니다 ㅎ 신발을..

레오는 중년 아저씨 .. 국교를 나오고, 빡빡머리 중딩으로 시작 고딩 때 교복 자율화 .. 기타등등 기타등등 경복궁을 관람하니 ..참으로 많은 생각이 겹쳐 집니다 그려 .. ''일본은 중국과 해전을 하고는 ..중국과 전쟁을 하려 하니 한국은 길을 내 줘라 !'' 역사는 되풀이 된다죠 요즘 뉴스 보면서 드는 생각입니다 ㅡㅡ; 건춘문 ..동문과 국립민속박물관 입구 중간에 위치 합니다 안의 풍경은 이렇습니다 근정전 ..의 모습이 보입니다 위쪽은 ..박물관 .. 바닥화(?)에 지리 설명이 있군요 앞으로 관람예정 목록 ..입니다 9월 8일 .. 봉황문과 당초문이 새겨진 근정전 하월대 답도 경복궁은 ..서기 1395년 창건된 조선의 법궁 ..입니다 홍례문을 들어 가는 발길 .. 바닥은 빛반사로 인한 .. 눈부심을 ..

어릴적 방문하였으니 ..많이 오래 되었스빈다 ㅜㅜ; .. 많이 오래 전에 관람(?) 했던 ''경복궁'' 다시 둘러 보게 되었습니다 오늘은 '외전'으로 박물관에서 우연히 발견한 ..야생 고양이의 사냥 목격담입니다 시작하겠습니다 ~ 국딩시절 관람했으니 ..기억이 나지 않는 장면입니다 '순찰용 자전거' 관람시간이 끝나 나가려고 출구쪽으로 가는 순간 발견 ! .. 노랑둥이 고양이의 사냥 장면 목격 ! 사냥에 성공 ~ 뭔가를 물고 가는 장면 10배 줌의 똑딱이로 깨끗히 잡기 어렵군요 ㅡㅡ; 지리에 익숙하고 노련한 동작을 보여줍니다 무엇을 물었는지 ..거리가 멀어 눈으로도 식별이 되지 않습니다 고양이 ..호랑이의 작은 모습입니다 다음 편은 ..''경복궁'' ..입니다 ^^ 즐거운 월요일 (응 ?) 되세요 화이팅 ~~~

" I Can Do everything through him who give me strenth" 필리띠서 4'13" 금 9/14 싸이클 : 42km - 바람이 거셈, mhr 85% ↑ .. - 코너에서 자빠링 한 사람들이 있더라는 ..조심 + 조심 ~ 일 9/16 달리기 + 걷기 : 1:45 - 뛰다가 걷다가도 힘들다는 킁 ! - 살은 빠지는 시늉도 없고 ..식욕만 폭발 ! 김밥 네줄 + 미역국 .. 더 먹고 싶어 ~~ ㅋㅋ ㅜㅜ;

뚝섬 아름다운 나눔장터 참가기(9/15 토)입니다 이사하게 되면 짐정리 저절로 되죠 ..기타 등등의 물건들을 고물상에 키로당 100원씩으로 넘겼는데,, 미리 나눔장터를 알았다면 ..무한리필 괴기집을 몇 번이고 갈 수 있었는데 아쉽게 됬습니다 .. 절대적으로 안타까운 사연입니다 ! 이야기 시작하겠습니다 ↓ 돗자리 가방 + 팔 물건 가방 + 도시락 가방 .. 팔 물건은 마눌몬'의 옷 30여점 .. 장소는 ..뚝섬유원지역 시간은 토요일 12시 ~ 3시 일반인 참가자는 40여점의 물건을 갖고 올 수 있습니다 강 ..에서는 '오리배'가 돌아 다니고 있구요 .. 분명 '40점' 이하라고 했는데 .. 많네요 ??? 11시30분 .. 신분증 맡기고 번호표 받고 번호의 자리를 찾아 갑니다 레오 일당의 번호는 ..넷둘둘 ..

9월12 훈련 - 싸이클 : 81km - 똑같은 코스지만 바람의 방향과 세기에 따라 난이도는 가감 -요즘 가장 중요한 변수는 ..'온도' > 바람의 방향과 세기 .. - 생각보다 빠른 적응 ! .. 쉽지는 않았뜸 .. - 토크 ? 마력 ? 모두 중요함 녹두 부침개, 다른 이름은 빈대떡 .. 이' 것을 지칭하는 잣대는 ..'역사' 혹은 뜨거우면 뒤집어 ~' . 뒤집인들 혹은 뒤집힌들 ..구체적이고 입체적인 서민적 표현은 ..부침개 ..아닐까 ? '밑변에 대한 공식'이 '뒤집기'를 한들 밑변은 또 다른 밑변 ..도는 밑받침으로 불리우지 않을까 ?!

9월8일 달리기 + 걷기 : 2:09 -2년만의 달리기 ..뛰다가 힘들면 걷다가 .. -인간이 달리는 건 ..자전거가 없기 때문이라는 ! (레오는 싸이클매니아) ㅡㅡㅡ 여기는 행주대교 아래 편의점 .. 이것이 무엇이 먹는 것이고 ? 하는데 .. 이렇게 먹는 것이었다 ! 처음 봤다는 !! 아이디어 좋다는 .. 난중에 한번 시식해보겠슴돠 ! ㅋㅋ 아이스크림은 먹고 과자를 던져주니 .. 이것은 모이 주면 뛰어 오는 닭의 모습인데 말이지 .. 비둘기가 그 모습으로 뛰어 오더라는 ㅋㅋㅋㅋㅋ 아놔 ..ㅋㅋㅋㅋㅋ 9월 9일 걷고 달리기 : 2:10 - 애고 다리야 ! 하며 다리 주무르는데 ..옆자리분 떡 드시는 모습에 나도 모르게 침이 꿀걱 ..했다는 .. - 배고파 배고파 ~~~ 9월10일 달리기 스킬 연습 : 1..