철인공작소

오늘의 훈련(싸이클) : 1:55 - 짧은 건 ±MHR 85% ..긴 건 ±75% ..뭐 굳이 이름 붙이자면 짧은 건 '묻지마 페달질' 후자는 '효도 페달질' 가량 되겠음 .. - 며칠 싸이클질에 배싸이즈 줄고, 숨골이 길어 졌음 ㅋㅋ ..근데 저울이 부서졌음 ㅋ흨 가볍게 매우 자주 !!! 반포 한강공원 ..물이 가득 참 .. 사리 ..가 되고, 비오면 ..넘치는 건 시간 문제임 .. 국딩 시절 ..남산 근처서 놀다가 동네 양아치에게 끌려가 그만 ! .. 여름이면 여기 모래사장에서 물고기 잡았는데 ㅋㅋㅋ .. 그나 저나 '내일은 비' 이군요 .. 아니 이 글 읽을실 땐 ..이미 비 내리고 있을 겁니다 .. 이상 전설의 개미 예보관 "예보" 였습니다 ! 오늘의 객기 마눌'몬'님 낼 부친개 재료 준비 해야 ..

오늘의 훈련 : 싸이클질 80km - 철인 경기는 아침 수영으로 시작 ..오전 -> 오후 싸이클 ..이다 ..무더위속에서 체온조절을 잘 해내야 한다 따라서 연습이 필요 하다 !!! - 오랜만에 무더위속에서 타니 ..죽을맛이다 컨디션도 60% 이하인데다 말이여 ㅠㅠ; - 내일은 광복절 .. 대한독립 만세 !!! 오늘의 객기 마눌'몬'에게 오이마싸지 해달라고 해서 마싸지 했다는 !

오늘의 훈련 : 싸이클질 40키로 쩜칠 .. - 기어변속 불량 블량 블량 ~~~ + 페달 잡소리 = 기변의 욕구 빵빵 거시기 ㅋㅋㅋ "오늘의 객끼" 오늘은 그런 거 읎지만서두 ..슬슬 많아질 듯 허이 ㅋ큿큿 !

라이딩 준비물은 .. 얼음물 두 통 + 예비타이어 1개 + 폭탄 + 호박주스 요렇게 달고 고고싱 ~ 소화에 부담이 없고, 맛있고 ..강추해봄니다 마눌"몬"이 주스로 만들었습니다 ^^ 더두말고 덜두 말고 딱 40km 의 반환점에서 짜장면 흡입 오늘의 훈련 : 싸이클 80km - 아직 몸의 컨디션과 체력이 떨어져 mhr ±75 % 회복 주행 - 갈 때도 맞바람 올 때도 맞바람이었고, 심박 75%의 속도는 24~5km/h - 싸이클질 8년차 ..한달 쉬고 탄 싸이클 손이 저렸음 ㅋㅋㅋㅋㅋ

지오싸이클에서 두 번째 택배 도착 ! 박스의 크기에 비해 물건의 크기는 ..절대 비례 ㅋㅋㅋㅋ 요 녀석을 보내려고 저 큰(응 ?) 박스를 쓰다니 ㅋㅋㅋㅋ 바이크아카데미로 고고씽 ~~~ 사진의 주인공은 "바이크아카데미" 원장님 ~ 리벳를 두 개 박아야 하는데 ..한 녀석이 애매한지라 .. 니플을 잘라 사용하기로 함 ! 이번엔 리벳을 잡아 주는 공구가 난조 ~ 다른 니플을 절단 ! 세심하게 다듬고 .. 쏴주세요 ~ 장착 성공 ~ 대체 저게 왜 빠졌을까 ????? 변속기 재조정 하고 .. 몰카 한장 ^^ 레오는 .."바이크아카데미" 에서 미캐닉교육및 자격증을 획득했습니다 요즘은 미캐닉교육 + 프레임 제작 교육까지 한다는 군요 강추 해봄니다 ^^

오늘의 훈련 : 바다수영 + 썬탠 = 대략 4시간 곰일세 ! 사람이 아녀 ㅠㅠ; 그리고 퍼묵 퍼묵 하고 ..잠 ~ 여긴 민박집 천장 ㅋㅋㅋ

면식을 좋아하는 레오 ..마눌"몬"이 해준 검정콩국수 ..원샷이지 뭐 !!! 덥다 더워 세번 더워 ㅋㅋㅋ 애기들보다 어른이 더 좋아하는 표정 ㅋㅋ 라이더가 더위를 피할 수 있는 곳은 .. 터널안 또는 다리 밑 ㅋㅋㅋ 오늘의 훈련 : 므틉 2:08 익숙하지 않은 므틉 ..안장이 살짝 높더니만 마지막에 대퇴이두 살짝 쥐가 ! ㅡㅜ;;

월 2 - 싸이클 79km 같은 코스인데 어느 날은 80이 넘고, 오늘은 80이 안되고 ??? 컨디션 대박이었는데 ..변속불량으로 마이 힘들었음 ㅠㅠ .. - 정말 굴곡 없는 ..걍 1 자 몸매 ~~ ㅋㅋㅋㅋ - 반환점이 되는 장소이자 목적지에서 .. 뒷변속기선을 고정하는 것이 떨어져 나감 ..다행히 자전거샵앞이었고, 더 다행인 것은 ..줜장이 자전거를 쫌 만질줄 안다는 것 .. 임시방편 뚝딱 ! .. 근데 레오를 선수로 생각한 건지, '옛따 엿먹어라~' 는 건지 ..14t 에 고정시켜 주더라는 .. 40km 를 타고 와서 ..40km 를 타고 가야하는데 변속불가 ! ..40km 내내 그 '님'의 장수를 위해서 많이 주절 거렸다는 ㅋㅋㅋㅋ .. 화 3 - 므틉 01:28 .. 간만에 므틉을 타보니 새록 ..

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"1" 물질의 세계를 여는 근원의 숫자 ! 그 "하나" 의 존재가 ..열 개의 하늘 길을 열고, 마지막 날 모든 것을 마무리하며 문을 닫는 존재도 역시 .. "1" 원초적 신성의 세계를 구하려는 "로고스"를 비추게 될 태고의 거울 .. 그것의 다른 이름은 .."달" 마지막이 되는 날 밤에는 .. 붉은색 달일까 ? 파란색 달일까 ? 물질의 근원은 물질이어서 ..뜨거운 바람과 황금의 '빚'을 의존할 수 없고, 의존할 근원은 '신뢰할 수 없는 현실'이어서 .. .. 1/10 의 죄지은 자들과 .. 1/10 의 죄짓지 못하는 자들을 ..어두운 죄인으로 만들고 .. 1/10 이란 말이지 .. 물질의 세계를 여는 근원의 숫자는 .. 진동하는 닫힌 공간을 여는 숫자는 .. 유일한 노끈 ! 머지 않을 마지막에 대한 궁..