철인공작소

박ㅁㅁ 안녕하세요~ 트라이애슬론에 관심이 있는 학생입니다. 이번에 마라톤 완주를 했는데 힘들더군요.... 어떤 할아버지가 5시간 안에 들어오게 해준다그래서 같이 뛰었는데 좀 느리게 뛰었어서 4:40이 걸렸습니다. 20분정도 줄일 수 있을거라 그러시더라구요..... 그래서 질문이 있습니다. 올림픽 트라이애슬론에 도전해보고 싶은데요 수영은 이제 시작해야 하구요..... 매일 30분정도 수영연습을 할 수 있을 거 같습니다. 자전거는 일반 자전거로는 불가능한가요? 저는 개인적으로 장비같은거 안사고 평범하게 도전해서 평범하게 승리해보고 싶은데....... 솔찍히 마라톤 완주랑 올림픽 트라이애슬론이랑 어떤게 더 어려운지 알고 싶습니다. 상대적이겠지만, 할 때의 기분같은거 있잖아요? 뭐가 더 포기하고 싶다거나 그런 ..

산책로 다리 밑에 며칠째 저 자리를 떠나지 않고 있답니다 .. 굉장히 얌전하고 귀여워 보이는데 ..갖다가 키워도 될까 모르겠습니다 마눌님이 ..고양이를 좋아 하지 않아서 결정하기가 쉽지 않습니다 .. 여러분의 조언이 필요합니다 참 불쌍해 보이죠 ? 이거 참 갈등입니다 ...

거지생활 3 년 해보면 ! ..왕노릇 하지 않는다 는 ..옛말이 있죠 .. 먹고 싶을 때 먹고, 마시고 싶을 때 마시고, 자고 싶을 때 자고, 하고 싶을 때(응 @@; ?!) 하튼 ! 싸고 싶을 때 싸고 ~ 쏘구 싶을 때 쏘구 ~ 기타등등 ... 여행과 유람 ..둘 다 좋습니다 시작합니다 ~ '김기사 출발 해 ~' 언제나 기사노릇을 면피하나염 ^^;; 도착해서 보니 ..법왕사 근처 ..이군요 ㅋㅋ 역시나 서식지에서 1시간 거리 날씨가 좋습니다 얇은 긴팔 + 청바지 ..도 더웠다는 .. 입장료 2000\ 은행을 닦고 계심니다 냄새가 멀리까지 진합니다 ㅋ 깨끗한 물 ..물고기 ..많이 보입니다 이런 물 맑은 동네 쌀이 ..맛있다는 거 ! .. 공장이나 폐수를 버릴 곳이 없는 곳의 깨끗한 물로 키운 벼 ..맛..

운동한지 ..13년째 ..철인 7년차 .. 옷장을 열면 ..운동복 천지 .. 신발장을 열면 이렇습니다 ↓ 이것도 2년전 쿄통사고 난후 달리기를 하지 않아 ..반으로 줄어든 겁니다 ^^; 이것은 2005년 제주아이언맨 마라톤 때 착용했던 물건(!) 입니다 물집 하나 잡히지 않고 완주 하게 해주었죠 !!! 나이키 ..철인을 위한 철인 운동화 .. 밑에 구멍난 부분이 모든 배수창입니다 이 놈은 아디다스 클라이마쿨 씨리즈 ..줄 두번째 오른쪽 노란 슬리퍼 옆박스안의 녀석입니다 아디다스 클라이마 쿨 씨리지에 열광해서 ..1 편부터 ~ 계속 신고 있습니다 시합용으로 쓰려고 아껴두고 있습니다 이 녀석은 K - 스위스 제품 ..작년 철인 런닝화 품평 1위의 물건입니다 창이 두꺼운 풀코스용 아디다스 클라이마 쿨 씨리즈 ..

서식지에서 1 시간 가량 되는 곳입니다 한마디로 .. 믿지 못할 정도로 조용해서 "머리속이 맑아" 집니다 명상을 하려고, 호흡과 마음을 가다듬는 ..뭐 이런 것 없이 ! 마음이 가볍게 가라앉습니다 이런 곳을 .. 명당이라고 하나 봄니다 한달 정도 이곳에서 명상을 하면 .. 사리 하나쯤 걍 생길듯 합니다 이런 느낌이 처음이라 놀랐습니다 .. 어랏 ..어서 ..라니 ..천천히 갈거다 ! 주차장에서 휴양림이라는 산 높지 않습니다 뱀 두마리 봤습니다 ! 술 한잔 하는 날 .. 풀 보아라 나무 보아라 이렇게 가만히 있는 건 안주가 되지 못한다 짐승을 보아라 - 레오 - 산에 가면 ..많이 볼 수 있죠 .. 구절초 ..요게 몸에 좋답니다 코스모스 비스구레 합니다 땅벌이 죽은 사마귀 몸에 빨대 꽂고 쭈욱 ~ 하고 있..

미쿡 쪽에서의 연구발표 .. 인간이 가장 빨리 ! 그리고 숨차지 않게 오래 ! 달릴 수 있는 속도는 ..13km/h !!! 수영 3.8km -> 바이크 180km 를 달린 후 .. 남은 마라톤 풀코스 ! 를 .. 상위권 프로들은 썹쓰리의 성적으로 마칩니다 시속 13km/h ..맞나 봄니다 달리기 속도 = 보폭 × 보속 보속은 일반적으로 ± 180 보폭은 자기 신장 또는 다리 길이 80% ~ 120% 딱 정해진 건 아니지만 ..요렇습니다 착지는 .. 뒷꿈치 착지 ? 앞꿈치 착지 ? ....가 아니라 "스윙착지" 입니다 앞꿈치도 뒷꿈치도 아닌 ..중간발착지 ..뒷꿈치를 제외한 앞굽 부분 ..이 먼저 착지되고 ..뒷꿈치가 닿습니다 이것이 .. 구름저항과 착지의 충격을 최소한으로 만드는 방법입니다 !!!

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