철인공작소

보호되어 있는 글입니다.

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자전거의 이름은 ..'와우바이크' 건축가 론 아라드의 설계에 의한 ..18개의 강철판을 말아서 만든 "강철바퀴"가 특징 ! 강철 바퀴의 승차감은 .. 탄성은 높은 강철로 만들어져 보기와는 달리 안락하고, 고속으로 달릴 수 록 움직임이 부드러워 집니다 그런데 ..의문점은 ??? 브레이크를 잡으면 ..미끄러질 것만 같다는 생각입니다 ㅋㅋ 아뭏든 .. 엘튼존 에이즈 재단을 위한 기금마련을 위해 자선경매 한다는 소식입니다 ..

지난 훈련일지에서 .. 불량 견의 습격(!)을 받은 마눌님을 지키기 위해 ..간만의 액션을 했습니다만 !!.. 지나가다가 예쁜 강쥐 보면 .. 그냥 지나치지 않고, 꼭 이쁘다고 둥가 둥가 해주는 애견인 입니다 개도 사람과 같아서 .. 중2병처럼___힘에 사로잡혀___사회성이 결여된 채 폭력적이 될 가능성이 있습니다 특히나 ..큰 덩치의 도사잡종견은 대단히 위험합니다 이런 아이들은 .. 사회성훈련과 복종훈련이 필요합니다 이건 ..사람도 필요한 훈련입니다 ! 참고글 .. 날로 먹는 포스팅 FUN 씨리즈 6 - 개애교申 ... 강쥐는 산책의 맛을 알게되면 .. 절대 집에서 배설 하지 않고 ..참고 또 참아서 ..산책을 나가 배설 합니다 '영역표시'라는 개념도 있고요 .. 이녀석들 .. 정해진 산책 시간이 되면..

어제에 이어 프로선수의 일상이 담긴 영상입니다 ,. 라이딩 중 곰이 나타나도 별루 ..놀라지 않을 정도의 도로가 보입니다 키가 커서 BMI 수치가 낮겠지만 .. 엄청나게 훈련하고 있습니다 강한 자가 살아 남는 것이 아니라 .. 살아 남는 자가 강한 자 입니다 늘 기도하며, 노래 하며, 명상 하며, 먹고 마시며, 시시껄렁한 농담도 하며 ....

프로선수의 일상이 가감없이 그대로 담겨진 영상입니다 많은 선수들이 훈련하기 최적의 장소로 이사하고 있죠 .. 레오도 이사가려고 준비(응 ?) 하고 있답니다 트레이너 위에서 23km/h 로 달리는 모습이 .. 그다지 전력질주의 모습이 아니라는 것이 놀랍군요 Ⅰ겨울 .. 강원도에서 군생활 이후 ..하와이로 이민가는 것이 일생의 목표 였는데 .. 올 2월달 찬바람속의 라이딩을 통해 ..견딜 수 있을(?)만큼의 추위는 오히려 강한 자극제가 되는 경험을 했습니다 Ⅱ 겨울 .. 파워업의 계절입니다 ! 놓치지 마시기를 ..화이팅 ~ Ⅲ 그리고 겨울은 수영의 계절 ..이라는 .. 사람도 별루 없고, 좋습니다 그리고.. 수영장 절대 춥지 않습니다

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박ㅁㅁ 안녕하세요~ 트라이애슬론에 관심이 있는 학생입니다. 이번에 마라톤 완주를 했는데 힘들더군요.... 어떤 할아버지가 5시간 안에 들어오게 해준다그래서 같이 뛰었는데 좀 느리게 뛰었어서 4:40이 걸렸습니다. 20분정도 줄일 수 있을거라 그러시더라구요..... 그래서 질문이 있습니다. 올림픽 트라이애슬론에 도전해보고 싶은데요 수영은 이제 시작해야 하구요..... 매일 30분정도 수영연습을 할 수 있을 거 같습니다. 자전거는 일반 자전거로는 불가능한가요? 저는 개인적으로 장비같은거 안사고 평범하게 도전해서 평범하게 승리해보고 싶은데....... 솔찍히 마라톤 완주랑 올림픽 트라이애슬론이랑 어떤게 더 어려운지 알고 싶습니다. 상대적이겠지만, 할 때의 기분같은거 있잖아요? 뭐가 더 포기하고 싶다거나 그런 ..

운동한지 ..13년째 ..철인 7년차 .. 옷장을 열면 ..운동복 천지 .. 신발장을 열면 이렇습니다 ↓ 이것도 2년전 쿄통사고 난후 달리기를 하지 않아 ..반으로 줄어든 겁니다 ^^; 이것은 2005년 제주아이언맨 마라톤 때 착용했던 물건(!) 입니다 물집 하나 잡히지 않고 완주 하게 해주었죠 !!! 나이키 ..철인을 위한 철인 운동화 .. 밑에 구멍난 부분이 모든 배수창입니다 이 놈은 아디다스 클라이마쿨 씨리즈 ..줄 두번째 오른쪽 노란 슬리퍼 옆박스안의 녀석입니다 아디다스 클라이마 쿨 씨리지에 열광해서 ..1 편부터 ~ 계속 신고 있습니다 시합용으로 쓰려고 아껴두고 있습니다 이 녀석은 K - 스위스 제품 ..작년 철인 런닝화 품평 1위의 물건입니다 창이 두꺼운 풀코스용 아디다스 클라이마 쿨 씨리즈 ..

미쿡 쪽에서의 연구발표 .. 인간이 가장 빨리 ! 그리고 숨차지 않게 오래 ! 달릴 수 있는 속도는 ..13km/h !!! 수영 3.8km -> 바이크 180km 를 달린 후 .. 남은 마라톤 풀코스 ! 를 .. 상위권 프로들은 썹쓰리의 성적으로 마칩니다 시속 13km/h ..맞나 봄니다 달리기 속도 = 보폭 × 보속 보속은 일반적으로 ± 180 보폭은 자기 신장 또는 다리 길이 80% ~ 120% 딱 정해진 건 아니지만 ..요렇습니다 착지는 .. 뒷꿈치 착지 ? 앞꿈치 착지 ? ....가 아니라 "스윙착지" 입니다 앞꿈치도 뒷꿈치도 아닌 ..중간발착지 ..뒷꿈치를 제외한 앞굽 부분 ..이 먼저 착지되고 ..뒷꿈치가 닿습니다 이것이 .. 구름저항과 착지의 충격을 최소한으로 만드는 방법입니다 !!!