철인공작소

월 20 -2/5 ↘2m/s 52㎍/㎥lily for safety !!! 오늘의 훈련am_새벽달리기 #1어두운데 아직 어두운데 말이쥐새벽에 운동하는 사람들이 많네 ..하며 뛰는데 어둠속에서 ..흰잠바에 빨간빵덕모자를 쓰고 철봉에 꺼꾸로 메달린 놈을 얼핏 보고 혼비백산지동설 ㄷㄷㄷ아오 ㅆㅂ 무슨 초대형도룡뇽된장젖갈말림 걸어 놓은 줄 알았네 ㄷㄷㄷ증말이지 알라뜰어졎다고 ~ 서리에, 영하 5도에, 꺼꾸로 메달린 놈에 ..좋다 아주 울랄라 ~ _왼무릎통증은 _무릎바로위 근육이 문제였고 ..오른쪽허벅지는 90%상태 윽수로 비루한 몸뚱아리 갖은 죄밖에 읎다네 .. 화 21 -2/7 ←1m/s 53㎍/㎥셩장같은 강물, 이른바 손' 읎는 날 ! 오늘의 훈련 am_두번째 새벽뜀질어제보다 손쉬어진 몸놀림 20대마른남 ....

월 13 밤 천둥벼락비 5/12 ↑2m/s 63㎍/㎥lily for safety !!! 오늘의 훈련아이씽+걷기50'+맨몸훈련_싸잌스쾃200' _오~ 다리 괜잖음했는데, 걷기 시작해서 10분 정도 통증 왼무&오허 통증 _양쪽 증상의 원인은 같음대이가 대삼 대비 힘이 강해서 ..가끔 야구보면 허벅지부상이라며 실려 나가던게 이거여 ?! 싸이클질 심하게 했더니만, 파위 비율이 바뀜 ? 헐 혼자서 걷는데, 바람불고 비내리기 시작속보로 걸어보기 집에 도착해서 책 보는데 ..천둥번개폭풍우 전개 ~ 화 14 6/11 →3m/s 92㎍/㎥ 오늘의 훈련휴양 수 15 지진 2/6 ↘3m/s 41㎍/㎥강한서풍에 밀려가는 구름 오늘의 훈련아이씽_80% 왼무, 오른허벅지 75%아이싱+자가마사지_지진 ? 흔들린다 ! ..를 느끼자..

월 6 8/15 ↑2m/s 70㎍/㎥ 오늘의 훈련달리기 40' + 싸이클 63k am_달리기 40'W + 30' 전력질주 11' + C 왼무약간 부음 pm_싸이클 63kW7k+15t*48k+14t*5k+C3k _아침 전력질주 _오른쪽 허벅지통증오후 롸이딩 _햄슽경련주의보 _벌렁벌렁하는 근육 살살달래며 탐 오늘의 몸무게 67.4kg엊저녁 짜장면곱배기 먹었드니만 ..모든 면 종류는 살찌는 지름길 화 7 10/18 ↑1m/s 74㎍/㎥ 오늘의 훈련 am_달리기 41'W+30'전력질주 15' + C워밍업 마치고 전력질주 하면서 ..'발할라~'' 하는데 ..으응 ? 불고기 내음새 ! 아니 으뜬 뜬금읎는 만부장 밑에 천부장, 쩐부장 밑에 백뿌장, 빽뿌장 밑에 씹짱쌩 ! ..이 입똥댓빠람 새벽부터 넘에 살을 조지고 ..

월 30 3/14 ↘2m/s 80㎍/㎥lily for safety !!! 오늘의 훈련휴양_뱃속이 비틀어짜는 듯한 통증, 열, 약간의 두통음식사진 보는 울컥 비루한 이 몸뚱아리, 언제까지 더 쓸 수 있을지 화 31 4/16 →2m/s 90㎍/㎥ 오늘의 훈련맨몸훈련 30' + 마눌몬`자잔구교습시좍 !_내 므틉 안장조절해서 마눌몬` 태우기 상태 _초딩때 타고 안탐 + 초약체 hp출발하는 방법부터 시작함예상외로 습득이 빠름 해서 오늘은 _8자 돌기, 급브레끼, 회피, 페달링방법 까지 _약한 감기 증상 _다행히 복부팽만감은 읎음당분간 절식&멍때리기 오늘의 몸무게67.2kg 수 1 12/18 →2m/s 55㎍/㎥ 오늘의 훈련달리기 60' + 마눌몬`과 걷기 70' am_레오뇐네는 달리고0' + 마눌몬은 므틉타고 따..